¿Qué alimentos debo comer para la congestión del pecho?

La congestión del pecho puede dificultar la respiración y puede causar tos, dificultad para respirar y respiración sibilante. La congestión puede ser causada por alergias o enfermedades y puede ser aguda o crónica. Las secreciones espesas de moco que causan congestión se pueden tratar con medicamentos de venta libre o con receta y tratando la causa subyacente. Además, ciertos alimentos pueden tener un efecto sobre la secreción de moco por las glándulas que recubren su sistema respiratorio. La congestión del pecho que se acompaña de moco amarillo o verde generalmente indica la presencia de una infección. Si experimenta una congestión importante del pecho, sibilancia, fiebre o secreción inusual de moco, consulte a su médico.

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Agua y otros líquidos

El agua y otros líquidos no cafeinados pueden ayudar a diluir las secreciones de moco y aliviar la congestión del pecho. La Clínica Mayo sugiere enfatizar el agua, el jugo y los caldos claros, y evitar los refrescos, el café, el té y el alcohol, que pueden causar deshidratación y empeorar la congestión. Contrariamente a la creencia popular, la leche y los productos lácteos no parecen causar una congestión adicional o una mayor producción de moco, según el Centro médico de la Universidad de Maryland. Sin embargo, a pesar de este mito, la leche se parece más a un alimento que a una bebida y no debe contarse como parte de la ingesta de líquidos.

Sopa de pollo

El remedio tradicional para los resfriados, la gripe y la congestión del pecho que lo acompaña es la sopa de pollo caliente. El Centro médico de la Universidad de Maryland explica que la sopa de pollo puede ayudar a reducir la inflamación que puede causar congestión en el pecho o empeorarla. El calor de la sopa de pollo también puede ayudar a diluir el moco y facilitar la expulsión a través de la tos. Antes de consumir la sopa de pollo, sostenga la cabeza sobre la taza o taza, permitiendo que los vapores calmantes lleguen a los senos paranasales y los tubos bronquiales.

Spicy Foods

Los alimentos picantes como la pimienta de cayena y el chile en polvo pueden ayudar a drenar los senos paranasales y los bronquios obstruidos. Un estudio de investigación publicado en 2011 en "Annals of Allergy, Asthma and Immunology" descubrió que la capsaicina administrada por vía nasal era efectiva para disminuir la congestión causada por la rinitis. La capsaicina es el ingrediente activo de la pimienta de cayena y se usa ampliamente para tratar el dolor y la inflamación. El consumo de alimentos picantes, especialmente los que contienen capsaicina, puede ayudar a aliviar la congestión en los senos paranasales que pueden conducir a la congestión del pecho.

Vitamina C

La vitamina C es un nutriente esencial que su cuerpo no puede producir y debe obtener de una fuente externa. El Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregon explica que esta vitamina puede ayudar a aumentar la efectividad de su sistema inmunológico.Esto puede ayudar a reducir la gravedad y la duración de las condiciones que causan la congestión del pecho. Los alimentos que son ricos en vitamina C también tienden a ser una fuente natural de agua, lo que puede ayudar a reducir el grosor de la mucosidad. El Dartmouth College Health Service agrega que si tiene una afección respiratoria superior, debe enfatizar las frutas que son ricas en vitamina C, especialmente las naranjas.