¿Qué es Kickboxing?

Kickboxing combina los golpes del boxeo con las patadas del karate. Hay algunas variaciones del deporte. Algunos kickboxers competitivos practican el deporte contra oponentes en el ring. Otros entusiastas del fitness practican kickboxing como un entrenamiento aeróbico. Las técnicas de kickboxing también son prácticas para la autodefensa. En las últimas décadas, el kickboxing se ha convertido en un deporte emocionante para ver y practicar.

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Historia

El karate se practica desde el siglo XIX, pero el kickboxing tiene una historia mucho más corta. El término "kickboxing" fue creado por un promotor de boxeo japonés en la década de 1950. El promotor usó el término para referirse a una combinación de boxeo Muay Thai y karate. El término ganó más popularidad en los Estados Unidos en la década de 1970. Los practicantes estadounidenses de karate de contacto total se sintieron frustrados por las limitaciones de puntuación de los torneos y decidieron llevar sus combates al ring de boxeo. Algunas de las leyendas del deporte de la época son Benny "The Jet" Urquidez y Bill "Superfoot" Wallace. Kickboxing se hizo más popular cuando ESPN comenzó a transmitir partidos en 1979.

Técnicas

Los kickboxers competitivos usan una amplia gama de técnicas para desorientar y derrotar a los oponentes. Los golpes incluyen jab, uppercut y hook. El golpe de gancho es uno de los más devastadores porque se balancea y golpea con fuerza a un oponente desde un costado. Las patadas también son armas poderosas en el deporte. Las técnicas para patear incluyen las patadas frontales, de gancho, laterales, de rotación y de giro hacia atrás. Hacer patadas hacia atrás es bueno para oponentes sorprendentes. Un kickboxer realiza esta técnica girando rápidamente y colocando su talón hacia atrás en su oponente.

Reglas y Regulaciones

Existen varias organizaciones que promueven y gobiernan partidos de kickboxing. Las reglas pueden variar según la organización, pero las coincidencias suelen tener entre tres y 12 rondas. Cada ronda suele durar de dos a tres minutos. Los concursantes usan ropa de protección en sus manos y pies. Algunas organizaciones permiten patadas por debajo de la cintura, pero otras restringen las técnicas de patear por encima de la cintura. Las partidas de Kickboxing y boxeo se deciden de manera similar. Los oponentes están divididos por clase de peso y el resultado de un partido está determinado por una decisión, un empate o un golpe de gracia.

Preparación

En preparación para los partidos, los kickboxers pasan por algunos de los entrenamientos más rigurosos en el mundo deportivo. Los kickboxers deben estar bien condicionados tanto para entregar como para recibir golpes durante la pelea. Esto requiere una resistencia muscular intensa y entrenamiento de resistencia cardiovascular. Un ejemplo de ejercicio de kickboxing es el push-up elevado. Las flexiones elevadas se realizan usando una silla para elevar las piernas mientras se hacen flexiones.

Cardio Kickboxing

Debido a la efectividad de los regímenes de entrenamiento de kickboxing, los entrenamientos de kickboxing se han vuelto populares entre los entusiastas de la rutina diaria. Muchos gimnasios ahora ofrecen clases de cardio kickboxing. Los participantes realizan muchas técnicas de kickboxing, como jabs y kicks de roundhouse. Las técnicas se realizan a un ritmo rápido a la música. Las clases de cardio kickboxing son una versión atenuada del entrenamiento de un luchador, pero aún así proporcionan una gran quema de calorías. Las clases también les enseñan a los participantes algunos movimientos básicos de autodefensa.

Advertencia

El kickboxing deportivo y el kickboxing cardio son ambos físicamente exigentes. Las personas interesadas en kickboxing deben obtener la aprobación de un médico antes de comenzar este tipo de rutina de ejercicios. También es importante estirarse adecuadamente antes de practicar los golpes y patadas de kickboxing.