Receta de ensaladas de frijoles blancos y aguacates
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- SIRVE 1
- INSTRUCCIONES
- INFORMACIÓN NUTRICIONAL
- Tamaño de la porción: 1 ensalada
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COCINERO
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Los frijoles blancos dan esta proteína de ensalada y las galletas y verduras le dan un montón de fibra.
INGREDIENTES
SIRVE 1
- 2 tazas de lechugas mixtas
- 1/2 taza de judías blancas enlatadas
- 1/3 de aguacate mediano
- 2 corazones de palmitos enlatados
- 1/2 limón
- 1 pizca de sal marina
- 8 galletas sin gluten
INSTRUCCIONES
1 En un tazón para servir, mezcle los vegetales con frijoles, aguacate y corazones de palma. 2 Exprime el jugo del limón y sazona con sal. 3 Sirve con galletas saladas.INFORMACIÓN NUTRICIONAL
463 CALORÍAS POR SERVICIOTamaño de la porción: 1 ensalada
- 12g Grasa
- 52g Carbohidratos
- 37g Proteína
| % DV * | |
| Grasa total 12g | 17% |
| Grasa saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodio 630 mg | 26% |
| Hidratos de carbono 52g | 25% |
| Fibra dietética 37g | |
| Azúcares 1g < Proteína 37g | |
| 24% | * El% de valor diario (DV) le indica cuánto contribuye un nutriente en una ración de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
