Receta rellena de grano entero
Tabla de contenido:
- SIRVE 12
- 1 pan de grano entero
- 1 Precaliente el horno a 350 grados 2 Engrase ligeramente una cacerola de 9x13 3 Corte la hogaza de granos enteros en cubos y coloque los cubos en un tazón grande. 4 En un recipiente aparte, mezcle los huevos batidos y el caldo de pollo y vierta sobre los cubos de pan. Mezcle para cubrir. 5 Agregue los champiñones, las mitades de nuez y los espárragos picados al pan humedecido y mezcle bien. 6 Transfiera el relleno a la cacerola engrasada, cubra con papel de aluminio y colóquelo en el horno precalentado. 7 Hornee durante 45 minutos y retire la lámina. Hornee el relleno por otros 15 minutos o hasta que esté dorado. Intente agregar un poco de color a la cena de Acción de Gracias de este año al cubrir un plato tradicional con pistachos. Repleto de antioxidantes, fitoesteroles y grasas insaturadas saludables para el corazón, los pistachos son una opción natural cuando se trata de agregar sabor a nuez libre de culpa. adición saludable. bocadillo saludable del corazón de la naturaleza. Además, los pistachos de 1 onza (49 granos) proporcionan aproximadamente 3 gramos de fibra de relleno y 6 gramos de proteína saciante, sin colesterol.
- 211 CALORIES POR SERVICIO
- 9g Grasa
- RECETAS
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< PREP
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RECETAS
- 15 m
- COCINERO
- 45 m
- TOTAL
- 1 h
- Receta sabrosa y saludable cortesía de Pamela Nisevich Bede, MS, RD
INGREDIENTES
SIRVE 12
1 pan de grano entero
- 2 huevo
- 2 tazas de caldo de pollo
- 1/2 taza de champiñones
- 1 taza de mitades de pacana
- 1 taza de espárragos
1 Precaliente el horno a 350 grados 2 Engrase ligeramente una cacerola de 9x13 3 Corte la hogaza de granos enteros en cubos y coloque los cubos en un tazón grande. 4 En un recipiente aparte, mezcle los huevos batidos y el caldo de pollo y vierta sobre los cubos de pan. Mezcle para cubrir. 5 Agregue los champiñones, las mitades de nuez y los espárragos picados al pan humedecido y mezcle bien. 6 Transfiera el relleno a la cacerola engrasada, cubra con papel de aluminio y colóquelo en el horno precalentado. 7 Hornee durante 45 minutos y retire la lámina. Hornee el relleno por otros 15 minutos o hasta que esté dorado. Intente agregar un poco de color a la cena de Acción de Gracias de este año al cubrir un plato tradicional con pistachos. Repleto de antioxidantes, fitoesteroles y grasas insaturadas saludables para el corazón, los pistachos son una opción natural cuando se trata de agregar sabor a nuez libre de culpa. adición saludable. bocadillo saludable del corazón de la naturaleza. Además, los pistachos de 1 onza (49 granos) proporcionan aproximadamente 3 gramos de fibra de relleno y 6 gramos de proteína saciante, sin colesterol.
INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN211 CALORIES POR SERVICIO
Tamaño de la porción: 1 platos9g Grasa
- 26g Carbohidratos
- 6g Proteína
- % DV *
| Grasa total 9g | |
| 13% | Grasa saturada 1g |
| Colesterol 33mg | |
| 10% | Sodio 479mg |
| 19% | Hidratos de carbono 26g |
| 13% | Fibra dietética 4g |
| Azúcares 2g | |
| Proteína 6g | |
| 4% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de comida a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
