Delicioso Receta Vegetariana de Quinoa Chile
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCENTA 12
- 1 En una sartén grande, a fuego medio, caliente el aceite; agregue el pavo, la cebolla, el ajo y la sal y cocine hasta que el pavo esté bien cocido, rompiendo el pavo mientras se cocina. Escurra los jugos restantes de la sartén; dejar de lado. 2 En la olla de cocción lenta, combine el caldo y la pasta de tomate y mezcle bien. Agregue la mezcla de pavo a la vasija, luego agregue todos los ingredientes restantes, a excepción de los chiles y los frijoles. Revuelva bien para combinar. Cubra con los chiles y los frijoles; no te muevas de nuevo 3 Cubra y cocine a BAJO durante 7 horas. Revuelva bien, luego cocine 1 hora más.
- 960 CALORIES POR SERVICIO
- 15g Grasa
- RECETAS
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- PREP
- 20 m
- COCINERO
- 7 h
- TOTAL
- 7 h 20 m
Esta receta es cortesía de Appetite for Health.
INGREDIENTES
PORCENTA 12
- 2 cucharadas de aceite vegetal, puro
- 2 libras de pavo molido
- 1 cebolla
- 1 cucharada de ajo fino picado en aceite de oliva puro
- 1 cucharadita de sal kosher < 1 1/2 tazas de caldo de pollo
- 1 cucharada de pasta de tomate
- 1 pimiento amarillo
- 1 cucharada Mantequilla
- 1/4 cucharadita de copos de pimiento rojo
- 1 cucharadita de pimienta, negro
- 1 cucharadita de chile en polvo
- 1 cucharadita de comino molido
- 1/2 cucharadita de salsa de tabasco
- 4 oz de chile verde picante
- 19 onzas de frijoles del norte grandes
1 En una sartén grande, a fuego medio, caliente el aceite; agregue el pavo, la cebolla, el ajo y la sal y cocine hasta que el pavo esté bien cocido, rompiendo el pavo mientras se cocina. Escurra los jugos restantes de la sartén; dejar de lado. 2 En la olla de cocción lenta, combine el caldo y la pasta de tomate y mezcle bien. Agregue la mezcla de pavo a la vasija, luego agregue todos los ingredientes restantes, a excepción de los chiles y los frijoles. Revuelva bien para combinar. Cubra con los chiles y los frijoles; no te muevas de nuevo 3 Cubra y cocine a BAJO durante 7 horas. Revuelva bien, luego cocine 1 hora más.
INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN960 CALORIES POR SERVICIO
Tamaño de la porción: 1 porciones15g Grasa
- 142g Carbohidratos
- 64g Proteína
- % DV *
| Grasa total 15g | |
| 22% | Grasa saturada 4g |
| Colesterol 66 mg | |
| 21% | Sodio 410 mg |
| 17% | Hidratos de carbono 142g |
| 71% | Fibra dietética 45g |
| Azúcares 8g | |
| Proteína 64g | |
| 42% | * El% del valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
