Dosis de zinc para adolescentes
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El zinc se ha utilizado desde la antigüedad para ayudar a sanar heridas, incluidas quemaduras e incisiones. El zinc, el segundo metal traza más común que se encuentra naturalmente en su cuerpo, ayuda a mantener la integridad de la piel.
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El acné adolescente ocurre cuando los poros se bloquean. Los colaboradores conocidos incluyen genética, hormonas, dieta y estrés. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud de los EE. UU., El uso tópico y oral de zinc para tratar el acné parece ser seguro y efectivo. Sin embargo, hay resultados contradictorios de los estudios. Algunos estudios muestran que el zinc trata eficazmente el acné, mientras que otros estudios muestran que el zinc tuvo poco o ningún efecto sobre el acné.
Mientras que el zinc está presente de forma natural en algunas fuentes de alimentos, también está disponible como una receta y como un suplemento de venta libre.
Fuentes alimenticias de zinc
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Los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. Afirman que los alimentos ricos en proteínas generalmente contienen altas cantidades de zinc, como carne de res, cerdo y cordero. Otras buenas fuentes alimenticias de zinc son los cacahuetes, la mantequilla de maní y las legumbres. Su cuerpo no puede usar el zinc que se encuentra en las proteínas vegetales, por lo que las frutas y las verduras no son buenas fuentes de zinc para la alimentación. Con base en las recomendaciones de la Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina sobre la ingesta regular de zinc en la dieta, los hombres (mayores de 14 años) deben tomar 11 miligramos por día. Las mujeres (de 14 a 18 años) deben tomar 9 miligramos por día y las mujeres (mayores de 19 años) tomar 8 miligramos por día. Las mujeres que están embarazadas o lactando necesitan cantidades más altas de zinc. Al igual que con todos los medicamentos y suplementos, asegúrese de preguntarle a su proveedor de atención médica cuál es la mejor dosis para usted.
Dosis
Para tratar el acné por vía oral, los Institutos Nacionales de Salud de los EE. UU. Informan que los estudios utilizaron las siguientes dosis para adultos: dosis de 45 a 220 miligramos de sulfato de zinc tres veces al día durante hasta a 12 semanas; 45 a 135 miligramos de dosis divididas de zinc por hasta 12 semanas; y dosis de gluconato de zinc de 30 a 200 miligramos durante tres meses. No tienen dosis nacionales recomendadas para adolescentes. Las compañías individuales de medicamentos y suplementos tienen sus propias pautas sugeridas.
Para tratar el acné usando zinc por vía tópica, los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. Informan que los estudios encontraron que la eritromicina (4 por ciento) más el 1,2 por ciento de zinc durante 12 semanas fue la dosis más comúnmente utilizada. No tienen dosis nacionales recomendadas para adolescentes. Las compañías individuales de medicamentos y suplementos tienen sus propias pautas sugeridas.
Otros beneficios
Según los Institutos Nacionales de Salud de los EE. UU., El zinc todavía está en estudio. Parece que el zinc puede ser efectivo en el tratamiento de la desnutrición infantil, las úlceras pépticas y de las piernas, la infertilidad, la enfermedad de Wilson, el herpes y los trastornos del gusto u olor.También está ganando popularidad por su uso en la prevención del resfriado común.
Efectos secundarios
Los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. Informan que grandes cantidades de suplementos de zinc pueden causar diarrea, calambres abdominales y vómitos. Estos síntomas desaparecerán después de suspender los suplementos.
Riesgos
La Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. Encontró que los suplementos de zinc pueden interactuar con varios tipos de medicamentos, incluidos los antibióticos, la penicilamina y los diuréticos. Las altas cantidades de suplementos de zinc pueden inhibir la absorción de cobre y causar deficiencia de cobre y anemia. Como resultado, los suplementos con altos niveles de zinc pueden contener cobre.
En 2009, la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. Advirtió a los consumidores que dejaran de usar y descartan tres productos que contienen zinc administrados por la nariz, ya que podrían causar una pérdida de olfato. Esta advertencia no incluyó tabletas de zinc y pastillas tomadas por vía oral.
