4 Formas de hacer ejercicios de hombro con peso corporal

Si desea aprender cómo hacer ejercicios de hombro de peso corporal, el push-up es un clásico simple que probablemente ya sepa. Mientras que las flexiones necesitan poca explicación, es importante recordar mantener apretados los abdominales y las nalgas, formando su cuerpo en línea recta para proteger su espalda. Además, los brazos deben caer directamente debajo de los hombros y la cabeza debe permanecer relajada al mirar al piso. Puede modificar sus lagartijas haciéndolas contra la pared, cayendo de rodillas o incluso levantando las manos en kettlebells o balones medicinales si está buscando un desafío.

Si desea aprender cómo hacer ejercicios de hombro de peso corporal, el push-up es un clásico simple que probablemente ya sepa. Mientras que las flexiones necesitan poca explicación, es importante recordar mantener apretados los abdominales y las nalgas, formando su cuerpo en línea recta para proteger su espalda. Además, los brazos deben caer directamente debajo de los hombros y la cabeza debe permanecer relajada al mirar al piso. Puede modificar sus lagartijas haciéndolas contra la pared, cayendo de rodillas o incluso levantando las manos en kettlebells o balones medicinales si está buscando un desafío.