¿Pueden los suplementos de proteínas causar proteínas en la orina?

Puede tomar suplementos de proteínas en forma de barras, batidos o polvos premezclados para respaldar sus esfuerzos por aumentar la masa muscular magra. La Sociedad Internacional para la Nutrición Deportiva dice que si hace ejercicio de forma ambiciosa, necesita entre 0. 63 y 0. 9 gramos de proteína por libra de peso corporal por día, en comparación con los 0.36 gramos por libra que necesita una persona promedio. Su cuerpo no puede almacenar proteínas y, por lo tanto, utiliza cualquier extra para obtener energía o la convierte en grasa. El exceso de proteína puede aparecer como ácido, no como proteína, en la orina.

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Suplementos de proteínas

El estadounidense promedio obtiene muchas proteínas a través de una dieta regular. Sin embargo, puede tomar suplementos de proteínas si es un atleta en entrenamiento, recuperándose de una enfermedad o no puede obtener proteínas de los alimentos normales. Los suplementos de proteína incluyen los derivados lácteos de proteína de suero de leche o caseína, soja, clara de huevo, cáñamo, arveja y arroz en polvo.

Necesidades de proteínas

El Instituto de Medicina considera que la ingesta de proteínas es segura entre el 10 y el 35 por ciento de su consumo diario de calorías. Cuando consumes más, es probable que elimines otros nutrientes esenciales como las grasas y los carbohidratos. Además, podrías sobrecargar los riñones. Un estudio en la edición de enero de 2009 del "Journal of the American Dietetic Association" muestra que su cuerpo solo puede utilizar aproximadamente 30 gramos de proteína en una comida para estimular la síntesis muscular.

Proteína extra

Si no ingiere suficientes calorías para mantener su quemadura diaria, se usará proteína adicional como energía. Si comes calorías en exceso, tu cuerpo convertirá las proteínas en grasas. El exceso de proteína también hace que pierda más líquidos y calcio a través de la orina. Puede producir un mayor volumen de orina y más orina ácida, pero no más proteína en la orina.

Proteína urinaria

El exceso de proteína en la orina puede indicar una afección médica grave, incluida la insuficiencia renal. Sus riñones generalmente retienen proteínas porque son moléculas grandes, pero si su riñón está infectado, la proteína puede pasar. Comer más proteínas puede estresar los riñones al hacer que trabajen más para filtrarlo. Si ha aumentado la ingesta de suplementos proteicos junto con un aumento del ejercicio, podría ser el ejercicio, no los suplementos proteicos, lo que está causando el exceso de proteínas en la orina. Hable con su médico acerca de otras posibles causas temporales y benignas de aumento de proteína en la orina, incluyendo estrés emocional, fiebre reciente o exposición a temperaturas extremas.