4 Formas de hacer masajes deportivos para Shin Splints

Antes de hacer un masaje deportivo para las espinillas, aplique una bolsa de calor en la zona. Las tablillas de la espinilla a menudo son causadas por músculos muy apretados, y cavar directamente puede causar más daño que bien. Al calentar los músculos, no solo reduces el trabajo requerido para entrar en los músculos profundos, sino que también comienzas con la reducción del dolor. Al calentar y utilizar masajes para las férulas de la espinilla, no olvide la pierna posterior, ya que a menudo desempeña un papel importante en el dolor de la pierna anterior. Las pantorrillas apretadas pueden aumentar el estrés en la parte delantera de la pierna, así que asegúrese de que su paquete de calor se enrolle alrededor de toda la parte inferior de la pierna.

Antes de hacer un masaje deportivo para las espinillas, aplique una bolsa de calor en la zona. Las tablillas de la espinilla a menudo son causadas por músculos muy apretados, y cavar directamente puede causar más daño que bien. Al calentar los músculos, no solo reduces el trabajo requerido para entrar en los músculos profundos, sino que también comienzas con la reducción del dolor. Al calentar y utilizar masajes para las férulas de la espinilla, no olvide la pierna posterior, ya que a menudo desempeña un papel importante en el dolor de la pierna anterior. Las pantorrillas apretadas pueden aumentar el estrés en la parte delantera de la pierna, así que asegúrese de que su paquete de calor se enrolle alrededor de toda la parte inferior de la pierna.