Riesgo de alto contenido de hierro para las mujeres embarazadas y bebés

La Organización Mundial de la Salud recomienda que las mujeres embarazadas tomen un suplemento diario de hierro para reducir el riesgo de deficiencia de hierro, anemia y bajo peso. peso de nacimiento. Incluso durante el embarazo, puedes tener demasiado de algo bueno. Demasiado hierro puede tener un efecto negativo en su cuerpo y poner en riesgo a su bebé no nacido. Siempre hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento y busque atención prenatal regular para que se puedan controlar sus niveles de hierro.

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Hierro en el cuerpo

El hierro es un componente necesario de cientos de proteínas y enzimas en su cuerpo. Alrededor de dos tercios del hierro de su cuerpo se encuentra en la hemoglobina, que transporta y almacena oxígeno. El hierro también es necesario para el crecimiento, la reproducción, la curación de heridas y la inmunidad. Su cuerpo es excelente para absorber y almacenar hierro según la cantidad que necesita. Es casi imposible sobrecargar el hierro a través de alimentos naturales, pero si usted o su bebé toman un suplemento de hierro cuando no es deficiente, puede desarrollar niveles de hierro demasiado altos.

Diabetes gestacional

Demasiada hierro en su cuerpo puede interferir con su capacidad para secretar insulina, lo que lo pone en riesgo de diabetes gestacional. Un estudio publicado en 2013 en "Diabetes Care" examinó a más de 1, 400 mujeres embarazadas. Aquellos con los niveles más altos de hierro al comienzo del embarazo tenían un mayor riesgo de desarrollar diabetes gestacional, pero la obesidad también era un factor. Un estudio publicado en "Diabetic Medicine" en 2001 mostró que el aumento de las reservas de hierro conduce a la intolerancia a la glucosa durante el tercer trimestre. La diabetes gestacional lo pone en riesgo de presión arterial alta y su bebé presenta un riesgo de niveles bajos de calcio, ictericia, bajo nivel de azúcar en la sangre, problemas respiratorios y reservas de grasa extra, lo que puede llevar a la obesidad más adelante en la vida.

Riesgo infantil

Desde el nacimiento hasta los seis meses, los bebés alimentados con leche materna absorben fácilmente el hierro a través de la leche materna. Si le da fórmula a su bebé, opte por una fórmula fortificada con hierro. Los bebés de 7 a 11 meses de edad necesitan 11 miligramos de hierro al día. Una vez que coma alimentos sólidos, alimente a su bebé con cereal fortificado con hierro. El Centro médico de la Universidad de Maryland recomienda no administrar un suplemento de hierro a los niños menores de 18 años a menos que haya consultado con su pediatra. Los suplementos de hierro pueden causar malestar estomacal, náuseas, vómitos, diarrea o estreñimiento.

Asignación dietética recomendada

Si está embarazada, el aporte dietético recomendado de hierro es de 27 miligramos, muy por encima de la dosis diaria recomendada para las mujeres, que se establece en 18 miligramos. Usted absorbe fácilmente el hierro que se encuentra en las carnes magras, las aves de corral y los mariscos. También obtiene hierro de frijoles secos, legumbres, nueces, semillas, granos integrales y vegetales de color verde oscuro.