5 Formas de recuperación de los hombros fatigados

Al trabajar para recuperar los hombros tensos, los primeros días después de la lesión son extremadamente importantes. Beber mucha agua. Cuando los músculos se lesionan, liberan toxinas que se acumulan en el tejido para causar rigidez y dolor. El agua ayudará a mantener la articulación del hombro lubricada y eliminar las toxinas del cuerpo. Intente mantener su hombro estacionario durante una lesión aguda, incluso con un cabestrillo si es necesario. La lesión aguda suele durar de 3 a 7 días y se caracteriza por tejidos inflamados y calientes. Durante este período, también es importante aplicar hielo en el área de cuatro a cinco veces al día durante 15 a 20 minutos a la vez para ayudar a reducir la inflamación, calmar el dolor y expulsar las toxinas del área.

Cuando se trabaja para recuperar hombros forzados, los primeros días después de la lesión son extremadamente importantes. Beber mucha agua. Cuando los músculos se lesionan, liberan toxinas que se acumulan en el tejido para causar rigidez y dolor. El agua ayudará a mantener la articulación del hombro lubricada y eliminar las toxinas del cuerpo. Intente mantener su hombro estacionario durante una lesión aguda, incluso con un cabestrillo si es necesario. La lesión aguda suele durar de 3 a 7 días y se caracteriza por tejidos inflamados y calientes. Durante este período, también es importante aplicar hielo en el área de cuatro a cinco veces al día durante 15 a 20 minutos a la vez para ayudar a reducir la inflamación, calmar el dolor y expulsar las toxinas del área.