Yoga antigravedad para perder peso
Tabla de contenido:
El yoga antigravedad es una excelente manera de perder peso y puede ser tan suave o vigoroso como desee en un día determinado. El yoga antigravedad normalmente se realiza con un columpio de yoga, que puede configurar fácilmente en casa o en un entorno de gimnasio. El yoga antigravedad te permite perder peso desafiándote a utilizar los músculos mientras estás en el aire, completando algunas poses de yoga o una serie de poses a la vez. El yoga antigravedad puede ayudar a desarrollar músculos delgados y tonificados, que pueden reemplazar la grasa corporal que quema mientras practica.
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Funciones
El yoga antigravedad o aéreo se realiza en un columpio de yoga que generalmente está hecho de materiales utilizados en hamacas. El material es ligeramente elástico y la mayoría de los columpios de yoga vienen con relleno para la parte inferior de la espalda cuando estás sentado o invertido en el columpio. El yoga antigravedad que lo apoya a través de diversas posturas de yoga se basa en una variedad de disciplinas para bajar de peso, que incluyen yoga, pilates, gimnasia y artes aéreas. El columpio lo apoya en sus posturas de yoga, por lo que puede elegir cuán restaurador o desafiante es su práctica. Puedes hacer secuencias completas de yoga, como Saludos al Sol, o escoger y elegir poses individuales, como inversiones, para experimentar sus beneficios y perder peso.
Beneficios
El yoga antigravedad es el mejor para practicar inversiones apoyadas y para construir y aumentar la fuerza de su núcleo. Ganará flexibilidad y más fuerza a través de la parte superior e inferior del cuerpo. Si elige una práctica más vigorosa, quemará más calorías y grasas durante su entrenamiento, lo que conducirá a una mayor pérdida de peso a medida que el músculo comience a reemplazar el exceso de grasa. Otro beneficio del yoga antigravedad es un aumento en la conciencia corporal, que te ayudará a mantenerte en forma mientras practicas yoga aéreo y otros ejercicios para perder peso.
Consideraciones
Aunque el yoga antigravedad es una forma efectiva de perder peso, no es para todos. De acuerdo con AntiGravityYoga. com, contraindicaciones para yoga aéreo incluyen embarazo, glaucoma, cirugía reciente, enfermedad cardíaca, presión arterial muy alta o baja, vértigo de inicio fácil, osteoporosis / debilidad ósea, lesión reciente en la cabeza, esclerosis cerebral, propensión a desmayos, síndrome del túnel carpiano, artritis severa, sinusitis o cabeza fría, hernia hiatal, hernia discal o enfermedad discogénica aguda, accidente cerebrovascular reciente, caderas artificiales y inflamación de radiculitis de raíz nerviosa en la columna vertebral. También debes abstenerte del yoga antigravedad si has experimentado espasmos musculares severos o has recibido inyecciones de botox dentro de las seis horas posteriores a la práctica.
Historia
El yoga antigravedad se puede rastrear fácilmente con un estilo creado por el famoso yogui indio BKS Iynegar. Iyengar usaría cuerdas atadas a soportes en una pared para practicar posturas suspendidas en el aire.El yoga antigravedad es bastante nuevo y la mayoría de sus raíces están asociadas con la práctica de Iyengar basada en cuerdas. Iyengar yoga también es conocido por su énfasis en la forma y la alineación del cuerpo, y lo más importante, la columna vertebral.
