Volver Beneficios del masaje

El masaje fue considerado un lujo, algo que disfrutarías en un spa o club de salud. Sin embargo, el beneficio de un masaje ahora se considera una terapia más convencional y, a menudo, es recomendado por médicos y otros profesionales médicos. El personal de la Clínica Mayo reconoce el masaje como parte de un programa de bienestar general. Puede elegir tener un masaje de cuerpo completo o área aislada. Una de las partes más comunes y beneficiosas del cuerpo para el masaje es la espalda, ya que los nervios corren a través de la columna vertebral.

Video del día

Alivio del dolor de espalda inferior

Un buen masaje de espalda puede ayudar a aliviar el dolor de la parte baja de la espalda. Después de un entrenamiento extenuante o de sentarse todo el día en un escritorio, es probable que los músculos de su espalda se tensen por el uso excesivo o repetitivo. Cuando un terapeuta de masaje trabaja esos músculos, parte de la tensión se libera.

Alivia la tensión de la parte superior de la espalda

El movimiento o la inmovilidad repetitivos pueden causar dolor en el cuello y los hombros. Un masaje en la parte superior de la espalda puede ayudar a aliviar la tensión en esa área y reducir el dolor de las migrañas.

Publicaciones y ldquo; Sentirse bien & rdquo; Productos químicos

Un masaje de espalda estimula la producción de endorfinas, dopamina y serotonina, sustancias químicas que hacen que el cuerpo se sienta bien, según Beth Mueller, de RMT, en su artículo "Masaje terapéutico para el dolor lumbar" en el sitio web de Spine Health. Esto ayuda a controlar el dolor y puede permitirle reducir la cantidad de analgésicos que toma. Un masaje de espalda puede ayudar a disminuir el dolor en la parte inferior de la espalda, lo que puede ayudar a prevenir la ansiedad y la depresión.

Mejora el sueño

El masaje de espalda relaja los músculos más grandes y alivia la tensión que puede estar causando dificultades para conciliar el sueño o para dormir profundamente. Esto le permite tener ciclos completos de sueño necesarios para un rendimiento óptimo y una buena salud.

Ayuda al proceso de curación

Incluso después de una larga historia de dolor de espalda, un masaje puede ayudar a sanar los tejidos y músculos que se han vuelto apretados, débiles o atrofiados. Esto a su vez mejorará su rango de movimiento. De acuerdo con la terapia de masaje. com, también ayuda a reducir las estrías y el tejido cicatricial. Los atletas que tienen músculos tensos en la parte inferior, media y superior de la espalda pueden notar una mayor flexibilidad en las articulaciones después de un masaje de espalda.

Aumente la circulación

Un masaje de espalda estimula la circulación y aumenta el flujo de sangre al área. Esto ayudará a llevar sangre con oxígeno y nutrientes a los músculos y órganos principales.

Maternidad y trabajo de parto

Un masaje de espalda puede ayudar a disminuir el dolor que sienten algunas mujeres en la parte baja de la espalda durante el trabajo de parto. Esto puede facilitar el parto y reducir la cantidad de tiempo que una mujer tiene para permanecer en el hospital después.

Se siente bien

Uno de los mejores beneficios de un masaje de espalda es que se siente bien.Algunas veces solo necesitas tomar un poco de tiempo para relajarte y disfrutar de la sensación placentera del toque humano.