Reglas básicas de Running Track

Las reglas básicas de seguimiento son fáciles de seguir. Están diseñados para mantener seguros a los corredores, para garantizar que ningún equipo obtenga una ventaja injusta y para que las cosas funcionen sin problemas, de acuerdo con "Coaching Track and Field", del Programa de Educación Deportiva de los Estados Unidos. Los corredores jóvenes, especialmente, deben ser entrenados en buenas reglas de conducta y reglas básicas de seguridad, aconseja ASEP.

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Cambios de carril

Los corredores no pueden impedir a otros competidores. Eso significa que los corredores necesitan saber cuándo quedarse en sus carriles y cuándo es apropiado "cortar" o pasar. Si cortar hace que otro corredor rompa su zancada para evitar chocar, entonces el corredor que cortó cometió una infracción. Un corredor que pasa y corta tiene que estar completamente por delante de los otros corredores, de acuerdo con la ASEP.

Inicio

Para los guiones, se usan tres inicios de comando. Esto significa "en sus marcas", "establecer" y una señal de ir como la pistola de un principiante. Para carreras más largas, se utilizan inicios de dos comandos, por lo que los corredores solo escuchan "en sus marcas" antes de la señal de inicio, de acuerdo con ASEP.

Inicios falsos

Cuando se establece un corredor, necesita permanecer quieta. Mover los resultados en un comienzo falso, informa ASEP. La cantidad de corredores de salidas falsas permitidas varía según el programa. De acuerdo con el programa Hershey's Track and Field, por ejemplo, los corredores tienen un comienzo en falso antes de ser descalificados.

Relay Baton

Si un miembro del equipo de relevo deja caer un bastón fuera de la zona de intercambio, puede recuperarlo si no está interfiriendo con otros corredores. Se requiere que este corredor regrese al carril que le asignaron antes de salir de la zona de intercambio o que su equipo quede descalificado, de acuerdo con "Oficio de Atletismo y Campo a través".