¿Ciertas hierbas pueden quemar grasa?

Cualquiera puede perder grasa con quemadores de grasa natural a base de hierbas. No es necesario ser un culturista hardcore o modelo de fitness para usar hierbas para quemar grasa. Tomar suplementos herbales solo probablemente no lo hará perder peso, lo que requiere una restricción calórica y un aumento de la actividad física. Sin embargo, algunas hierbas pueden acelerar la velocidad a la que quemas grasa y pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso más rápido que la dieta y el ejercicio solos. Incluye estas hierbas naturales para quemar grasa en tu dieta y programa de pérdida de peso para aumentar tu tasa metabólica y alcanzar tus objetivos de ejercicio físico más rápidamente.

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Té verde

El té verde contiene un poderoso antioxidante conocido como galato de epigalocatequina (EGCG), que ha demostrado elevar la tasa metabólica para aumentar la lipólisis o la quema de grasa. Este polifenol antioxidante se produce de forma natural en el té verde, pero se puede estandarizar para obtener mejores resultados de quema de grasa. En su libro "Secretos de suplementos caseros", Jeff Anderson recomienda tomar 300 mg de EGCG al menos una vez al día por la mañana. Puede tomar una porción adicional más adelante en el día y beneficiarse aún más de la actividad antioxidante (anti-envejecimiento) de EGCG.

Guaraná

El guaraná es una fuente herbal natural de cafeína que puede hacer que el té verde sea aún más efectivo. Para aquellos que pueden tolerar los estimulantes, la combinación de EGCG y cafeína aumenta la tasa metabólica más que cualquier suplemento por sí solo. Se recomienda que tome un producto de guaraná que contenga de 100 a 200 mg de cafeína junto con el extracto de té verde, una o dos veces al día. Aquellos con factores de riesgo de enfermedad cardíaca no deben tomar estimulantes como la cafeína.

Coleus Forskohlii

Coleus forskohlii es una hierba ayurvédica que contiene una potente sustancia natural para quemar grasa conocida como Forslean. De acuerdo con "Natural Anabolics", Forslean ha demostrado disminuir el porcentaje de grasa corporal en el entrenamiento de personas. El autor Jerry Brainum recomienda tomar 250 mg de coleus forskohlii, estandarizado al 10 por ciento del ingrediente activo Forslean, una vez antes de entrenar y una segunda vez con una comida más tarde en el día. Coleus forskohlii no contiene ningún estimulante.

Fucoxantina

La fucoxantina es un carotenoide natural de las algas pardas que está relacionado con la familia de los carotenoides, incluido el betacaroteno (precursor de la vitamina A). Esta sustancia se ha mostrado prometedora para aumentar la quema de grasa sin efectos estimulantes, como los experimentados con cafeína, sinefrina o yohimbe.

Tome un extracto de algas pardas con fucoxantina como suplemento, hasta tres veces por día. Se recomienda que tome una dosis de 200 mg tres veces al día con alimentos. Este termogénico natural es una gran opción para aquellos que no pueden tomar cafeína debido a los factores de riesgo de enfermedad cardíaca como la presión arterial alta.

Griffonia Simplicifolia

Griffonia simplicifolia es una hierba que contiene naturalmente altas cantidades del aminoácido 5-HTP, también conocido como 5-hidroxitriptófano. Five-HTP es un precursor del neurotransmisor serotonina, que se dice que desempeña un papel en la regulación de los sentimientos de hambre y saciedad. Griffonia simplicifolia puede ayudarlo a quemar grasa promoviendo una menor ingesta calórica diaria. Se pueden tomar de 50 a 100 mg tres veces al día 20 minutos antes de una comida para evitar comer en exceso. Comience con 50 mg para establecer tolerancia porque algunas personas experimentan náuseas con el uso de 5-HTP.