¿Puede nadar hacerle más fuerte?

Desarrollar un cuerpo fuerte puede generar una serie de beneficios para la salud, que incluyen la reducción del dolor, la protección contra lesiones e incluso la mejora de la confianza. Pero no tienes que visitar el gimnasio y bombear hierro para fortalecerse. A pesar de que la natación es un ejercicio cardiovascular, el agua crea la suficiente resistencia como para proporcionar un ejercicio completo de fortalecimiento de la fuerza.

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Fortaleza de la cabeza a los pies

Según los datos de la Universidad de Bucknell, el ejercicio en el agua aumenta la resistencia a los músculos hasta en un 14 por ciento en los entrenamientos en tierra. Cada movimiento que haces en el agua, independientemente de tu carrera de natación, fortalece tus músculos. La natación es un ejercicio de cuerpo completo que usa efectivamente todos los grupos musculares durante el entrenamiento. Además de sus beneficios cardiovasculares, nadar de forma regular puede aumentar la fuerza de músculos importantes como los hombros, la espalda, los glúteos, el núcleo, las piernas y los brazos.