¿Las vitaminas pueden ayudar con los hongos en las uñas?

Aunque las deficiencias vitamínicas rara vez son la causa hongos en las uñas, una dieta rica en ciertos alimentos puede ayudar a mejorar la salud de las uñas y prevenir la invasión de hongos microscópicos. Use estrategias simples de prevención junto con intervenciones dietéticas. Evite caminar descalzo porque el hongo de la uña es contagioso y mantenga los pies limpios y secos para evitar el crecimiento bacteriano. Los polvos absorbentes para los pies son otra herramienta para agregar a su arsenal de defensas.

Video del día

Signos de hongos en las uñas

El hongo en las uñas representa aproximadamente la mitad de todos los trastornos de las uñas, según la Academia Estadounidense de Dermatología. Los hongos generalmente afectan las uñas de los pies porque el ambiente cálido y húmedo dentro de los zapatos es propicio para el crecimiento de hongos. Si sus uñas se vuelven amarillas, quebradizas y gruesas, es probable que tenga una infección por hongos.

Dieta equilibrada

Debido a que un traumatismo o una ruptura en la uña permiten la entrada de hongos, una dieta saludable que nutre y fortalece las uñas puede ser crucial para prevenir las infecciones fúngicas. Los alimentos que ayudan a aumentar la salud de las uñas incluyen el yogur con leche y el queso, que son ricos en calcio. Al elegir frutas y verduras, busque selecciones de color oscuro, que a menudo contienen la mayor cantidad de antioxidantes. El pomelo rojo, los vegetales de hojas verdes oscuras y los tomates son buenas fuentes de una variedad de vitaminas. La Escuela de Salud Pública de Harvard recomienda nueve porciones diarias de frutas y verduras ricas en vitaminas, pero tenga en cuenta que las patatas no cuentan.

Suplementos vitamínicos

Si un estilo de vida ocupado le impide consumir una dieta equilibrada, puede considerar el uso de suplementos vitamínicos para llenar los vacíos nutricionales y proteger contra los hongos en las uñas. Aunque los suplementos no se muestran para tratar directamente hongos en las uñas, pueden ayudar a fortalecer las uñas quebradizas y mantenerlo saludable frente a infecciones tales como hongos en las uñas. Las vitaminas antioxidantes, como la vitamina C, ayudan a contrarrestar el daño de los radicales libres o dañar las moléculas que descomponen las células sanas y contribuyen a la enfermedad. La biotina, una vitamina que se encuentra en pequeñas cantidades en diversos alimentos, a veces se toma como un suplemento para la salud de las uñas, de acuerdo con MedlinePlus.

Consideraciones

Inspeccione sus uñas periódicamente porque los cambios en la uña a menudo indican problemas de salud. Si mantiene una dieta equilibrada y consume una variedad de vitaminas diariamente y todavía nota la decoloración y el engrosamiento de las uñas, puede que sea hora de ver a su médico. En algunos casos, la causa es un caso obstinado de hongos en las uñas y son necesarios medicamentos recetados. En otros casos, la enfermedad renal, las afecciones cardíacas y pulmonares, la diabetes o la anemia son un factor.