¿Puedes quemar calorías al flexionar?

Probablemente hayas escuchado una y otra vez que la forma más efectiva de perder peso es quemando más calorías de las que comes. Algunas personas hacen esto al aumentar sus niveles de actividad además de reducir la cantidad de calorías que consumen. Cualquier actividad, desde trotar hasta saltar, quema calorías. Sorprendentemente, flexionar los músculos también quema calorías.

Video del día

Calorías

Una caloría es una unidad de energía térmica obtenida al comer y beber. Su cuerpo usa calorías de la misma manera que un automóvil usa gasolina para comenzar. Hay diferentes cantidades de calorías en diferentes alimentos; sin embargo, la grasa, las proteínas y los carbohidratos proporcionan calorías. ABC News afirma que los alimentos grasos tienen el recuento calórico más alto en comparación con los alimentos bajos en grasa. Las carnes procesadas, los bocadillos y la comida chatarra contienen altos conteos de calorías.

Cómo se queman las calorías

Tu sistema metabólico es responsable de convertir lo que comes en energía. Este proceso toma las calorías que consume y las combina con el oxígeno para crear energía. Esta energía se utiliza para ayudar a cada sistema en la función del cuerpo y para darle energía para mantenerse alerta. La cantidad de calorías que quema depende de su edad, sexo y tamaño corporal. Las personas que son más grandes queman más calorías. Diez por ciento de las calorías que quema cada día son quemadas por su cuerpo procesando alimentos para su digestión y absorción. Otra forma en que las personas queman calorías es haciendo ejercicio.

Qué sucede cuando flexiona

Cuando flexiona los músculos, los hace tensar para crear una apariencia voluminosa o delgada. Los culturistas usualmente flexionan sus músculos para mostrar su estatura y ciertos grupos de músculos. Simplemente flexionando los músculos, los hace parecer más grandes y más sólidos de lo normal.

Cómo quema calorías

Aunque algunas personas creen que debes entrenar vigorosamente para quemar calorías, un movimiento tan pequeño como flexionar tus músculos también puede quemar calorías. Esto se debe a que las calorías son energía, por lo que cualquier cosa que use energía puede quemar calorías. La revista "Shape" informa que apretar los músculos a lo largo del día puede aumentar considerablemente las calorías que quema.