¿Puede nadar después de la cirugía de ACL?

Las lesiones de su ligamento cruzado anterior, o ACL, son algunas de las lesiones más devastadoras en los deportes. Para complicar las cosas, la cirugía para reparar su ACL también es traumática, y la mayoría de los atletas necesitan hasta un año para recuperarse por completo. Después de la cirugía de LCA, la natación es algo que puede hacer para volver a ejercitarse, ya que le ayuda a recuperar su rango de movimiento sin ejercer demasiada presión sobre su rodilla. Asegúrese de consultar a un médico o entrenador atlético antes de reanudar el ejercicio después de la cirugía.

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Paso 1

Espere hasta que su sitio de incisión esté completamente curado antes de intentar nadar. Es probable que necesite que le quiten los puntos de sutura entre siete y 14 días después de la cirugía, pero a veces es posible que deba esperar al menos tres semanas antes de mojar su sitio de incisión. Hasta ese momento, técnicamente aún tiene una herida abierta, y los químicos de la piscina o las partículas extrañas de un cuerpo de agua diferente pueden ingresar al sitio de la incisión y causar una infección. Normalmente, puede comenzar a nadar después de aproximadamente tres semanas, según el Centro de Salud de la Universidad de Connecticut, pero su médico puede recomendarle esperar entre dos y cinco meses.

Paso 2

Use solo la brazada delantera para comenzar, una vez que obtenga la autorización de su médico. Poner demasiado estrés en su ligamento puede causar retrocesos en su rehabilitación o daño aún mayor en su ACL. El arrastre frontal se enfoca predominantemente en la parte superior del cuerpo, con solo una leve patada de aleteo para mayor estabilidad. Si puede realizar este accidente cerebrovascular sin dolor, consulte a su médico o entrenador deportivo sobre los movimientos progresivos en los que necesitaría usar un golpe de látigo, como la mariposa o el golpe de pecho.

Paso 3

Use un dispositivo de flotación debajo de sus piernas si es necesario. Esto ayudará a mantener tus piernas en la superficie del agua, para que puedas nadar con la parte superior de tu cuerpo sin que tus piernas se hundan en el agua. Esto también quita el estrés de tus piernas, permitiéndote nadar sin agravar tu ACL.

Consejos

• Si es posible, nade bajo la supervisión de un entrenador deportivo para asegurarse de que no está causando ningún daño a su rodilla.