¿Puede tomar suplementos vitamínicos mientras toma HCG?

El uso aprobado de HCG, o gonadotropina coriónica humana, es para fines de fertilidad: para estimular la ovulación y tratar la infertilidad en las mujeres y aumentar el conteo de espermatozoides de un hombre. Una serie de planes de dieta homeopática usan HCG como la piedra angular de sus regímenes de pérdida de peso y lo combinan con una dieta peligrosamente baja en calorías. Además, las dietas de HCG hacen afirmaciones sin fundamento sobre su potencial y pueden tener efectos secundarios graves, que incluyen deficiencias de nutrientes, dolor pélvico, dificultad para respirar, hinchazón de manos y pies y náuseas.

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Tome HCG solo si su médico de fertilidad lo receta para fines aprobados y limita la administración de suplementos de vitaminas, a menos que su médico se lo indique.

Preocupaciones sobre la pérdida de peso

Si sigue una dieta extremadamente baja en calorías para bajar de peso, perderá peso, pero no es debido a la HCG. La mayoría de estas dietas sugieren que consumas alrededor de 500 calorías por día, no las 2, 000 calorías por día recomendadas para la persona promedio. Cuando ha comido 3, 500 calorías menos de las que quema, pierde una libra. La restricción calórica severa aconsejada por las dietas de HCG significa que logrará ese déficit rápidamente, pero a un costo. Con 500 calorías por día, obtener todas las vitaminas, minerales y proteínas que necesita a diario es casi imposible. La pérdida rápida de peso rara vez es sostenible, por lo que cuando abandone la dieta y regrese a comer normalmente, cualquier peso perdido regresa.

¿Deberías complementar?

Para contrarrestar la falta de nutrición que recibe con una dieta HCG, puede recurrir a los suplementos vitamínicos. Las mejores fuentes de vitaminas, minerales y macronutrientes no son píldoras, sino más bien, los alimentos completos en los que se encuentran. Los alimentos integrales contienen compuestos adicionales, fibra, fitonutrientes y antioxidantes que contribuyen a la salud general. También están mejor procesados ​​y absorbidos por tu cuerpo. Depender de un suplemento vitamínico para su nutrición, incluso si es temporal, no es tan sabio como comer una dieta balanceada de alimentos integrales.

Si consume una variedad de frutas frescas, vegetales, granos enteros, nueces y proteínas magras con regularidad, no debe sufrir deficiencias de nutrientes y no necesitará suplementos.

Interacciones

No se ha demostrado que la suplementación de vitaminas interactúe con la HCG, pero tampoco debe tomarla sin la indicación de su médico. Las mujeres que intentan quedar embarazadas pueden recibir instrucciones de tomar vitaminas prenatales mientras usan las inyecciones de HCG, por ejemplo.

Si tiene un plan de alimentación que es tan nutricionalmente deficiente que requiere que consuma píldoras para obtener los nutrientes que necesita, es posible que desee reconsiderar el plan de alimentación.

Opciones de pérdida de peso

Tiene sentido reducir las calorías para perder peso, pero no se recomiendan los cortes drásticos.Crear un déficit de alrededor de 500 a 1 000 calorías por día le permitirá perder aproximadamente de 1 a 2 libras por semana, una tasa segura y sostenible de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. La reducción del tamaño de las porciones y la elección de alimentos sin muchos azúcares añadidos y grasas saturadas lo ayudan a crear este déficit. Además, la actividad física regular que quema calorías ayuda a soportar la pérdida de peso. Perder peso no es fácil, pero los enfoques graduales significan que es más probable que lo mantengas a largo plazo.