Las diferencias entre las zapatillas para correr y correr

Al entrar en el mundo competitivo o recreativo, puede sentirse abrumado por el gran volumen de zapatos que puede comprar o puede estar confundido acerca de dónde comenzar. Con un poco de conocimiento sobre los tipos y las categorías de los zapatos para correr, navegar por la tienda en funcionamiento ya no será un desafío. Lo más importante que debe saber es que existen dos tipos básicos de zapatos: zapatos para correr y zapatos para correr (o competir), cada uno con su propio propósito y diseño.

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Del cuero al caucho

Los primeros zapatos deportivos fueron diseñados en el siglo XVIII en Inglaterra y estaban hechos completamente de cuero. Cuando las carreras de atletismo se hicieron populares, estos zapatos recibieron puntas de metal largas para dar tracción al atletismo, pero el cuero resultó ser poco práctico para el uso a largo plazo, ya que el cuero se estiraba y se deformaba en condiciones húmedas. Los primeros zapatos de suela de goma, que se denominaron "zapatillas" para la capacidad del usuario de acercarse sigilosamente a alguien en sus zapatos nuevos, salieron en 1917 y se hicieron populares por la marca Keds. Con el auge de la carrera en la década de 1970, Bill Bowerman, el propietario y creador de Nike, primero vertió caucho en el waffle de su esposa y creó el zapato de carreras con suela de gofres. Nike y Adidas continuaron comercializando un zapato específicamente para correr con amortiguación de espuma y banda de rodadura de goma waffled. Desde la década de 1970, las nuevas empresas y tipos de zapatos han florecido con los avances en la tecnología, como amortiguación de aire y almohadillas de gel.

Tipos de zapatillas para correr

Una zapatilla para correr es lo que la mayoría de las personas imagina si escuchan "zapatillas de tenis" o "zapatillas de deporte". "Este tipo de calzado tiene una capa gruesa de espuma o amortiguación en la parte inferior y es muy probable que tenga una capa externa de malla y una suela firme y con textura. Una media docena de marcas de renombre crean calzados de entrenamiento de calidad, que son prominentes en las tiendas de running y deportivas especializadas. Los zapatos para correr (o entrenar) son ideales para correr y entrenar todos los días, pero pueden ser demasiado engorrosos para carreras cortas. Casi todos los zapatos no varían mucho entre marcas, la única complicación para comprar un zapato de entrenamiento es decidir cuánta estabilidad o amortiguación desea. Cada marca crea zapatillas de entrenamiento que van desde la neutral a la alta estabilidad, que se refiere a la cantidad de extras que ofrece el calzado para corregir problemas biomecánicos. Una zapatilla neutra o acolchada solo está forrada con espuma y no tiene características para ajustar la zancada del usuario, mientras que una zapatilla de alta estabilidad tiene como objetivo corregir la sobreprontación agregando espuma de doble densidad u otros soportes estructurales. Para determinar qué tipo de calzado de entrenamiento es el adecuado para ti, haz que un amigo te mire caminar o correr. Si sus tobillos se inclinan hacia adelante cuando da un paso o si tiene los pies planos, la estabilidad es la elección correcta para usted.

Tipos de zapatillas de deporte

Hay disponibles dos tipos de calzado de deporte: zapatillas de carreras y picos de carreras. Un piso de carreras parece una versión delgada y reducida del zapato de entrenamiento típico. Tiene aproximadamente la mitad del amortiguador incorporado de una zapatilla de entrenamiento y está diseñado para pesar lo menos posible sin dejar de dar un poco de apoyo. Estos zapatos deben usarse para carreras más largas (5k y más) así como también para algún entrenamiento de intervalo. Los pisos de carreras no tienen suficiente soporte para el entrenamiento diario, especialmente para el corredor propenso a lesiones, pero debido a que pesan mucho menos que los zapatos de entrenamiento, son ideales para correr a gran distancia.

Un corredor recreativo tendrá dificultades para encontrar un uso para los picos de carreras. Son zapatos extremadamente ligeros sin soporte y tienen puntas de metal que se atornillan en las suelas. Están diseñados específicamente para correr en la pista o en carreras de fondo. Los picos de pista generalmente están hechos de plástico duro y tienen un ángulo para mantener el corredor sobre los dedos de los pies, mientras que los picos de campo traviesa están compuestos principalmente de caucho con agarre extra hasta el talón.

Haga su investigación

La razón más importante para hacer su investigación y seleccionar el calzado adecuado es la prevención de lesiones. Cada tipo de zapato está diseñado para un tipo específico de entrenamiento y tipo de pie, por lo que para la mejor protección y el éxito en la carrera, elija un zapato adecuado. La mayoría de los zapatos para correr están diseñados para brindar al usuario un cojín y soporte óptimos de 300 a 500 millas o de tres a seis meses. Después de eso, el cojín comienza a caer, y el corredor puede sufrir de dolor de espinilla o arcada. Lo más probable es que la parte superior de los zapatos de riel sea la primera parte en mostrar el desgaste, por lo que tan pronto como las costuras se partan o se salga un dedo del pie, es hora de obtener zapatos nuevos.

Hacer su selección

Lo mejor que puede hacer antes de invertir dinero en correr o correr es encontrar una tienda de especialidades con buena reputación. Los asociados de ventas están capacitados para evaluar sus necesidades específicas y pueden recomendarle el calzado adecuado. Si no puede encontrar uno cerca, haga una lista de lo que necesita para correr o compite con zapatillas, y compárelo con las descripciones anteriores. Si está entrenando para sus primeros 5k, compre un zapato de entrenamiento. Si necesita calzado adecuado para una carrera a campo traviesa, compre picos de esquí de fondo. Con este conocimiento previo, debería poder comprar un zapato para satisfacer cualquier necesidad de carrera o carrera.