¿Tomar Chlorella te hace sentir cansado?

En los últimos años, los suplementos naturales han ganado cada vez más atención por sus beneficios reportados para mejorar la salud mental y física. Chlorella, una alga unicelular, se ha utilizado ampliamente en toda Asia y, a menudo, es recomendada por médicos naturópatas y otros profesionales de la salud alternativa para tratar una serie de afecciones. Si bien algunas investigaciones sugieren que la chlorella puede ayudar a aliviar ciertas condiciones crónicas de fatiga, otras investigaciones indican que la chlorella puede inducir fatiga. Consulte a su médico si está pensando en tomar un suplemento de Chlorella.

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Acerca de Chlorella

Chlorella es una alga unicelular de agua dulce que contiene una serie de nutrientes beneficiosos, incluidos antioxidantes como vitamina C, vitamina E y carotenoides, Las vitaminas B y el ácido alfa lipoico, según la naturópata Linda Page en su libro "Sanación saludable: una guía para la autocuración para todos". Chlorella se vende como un suplemento dietético en forma de polvo, cápsula, tableta y líquido. Los beneficios antioxidantes de la Chlorella han llevado a los defensores a afirmar que puede ayudar a prevenir el cáncer, mejorar el sistema inmune y combatir las infecciones. Sin embargo, a partir de la fecha de publicación, ninguna evidencia científica respalda estos beneficios. Sin embargo, algunas investigaciones han demostrado que la chlorella puede ayudar a aliviar ciertos síntomas de los trastornos de fatiga crónica, como la fibromialgia. Curiosamente, sin embargo, dosis bajas de Chlorella también se han reportado para aumentar la sensación de fatiga.

Chlorella y fatiga

Los estudios sobre los beneficios de la chlorella para reducir la fatiga han sido algo limitados. Un estudio publicado en 2001 en el "Journal of Musculoskeletal Pain" informa que los pacientes con fibromialgia, una condición compleja cuyos síntomas incluyen dolor crónico y fatiga, experimentaron una disminución en los síntomas, incluida la fatiga y la calidad del sueño, cuando se trataron con chlorella en líquido o forma de tableta. Otro estudio, publicado en 2006 en "Annals of Nutrition and Metabolism", evaluó los efectos de un extracto de Chlorella en ratones de laboratorio expuestos a una prueba de natación forzada y en parámetros relacionados con la fatiga en su sangre. Los resultados encontraron que los ratones tratados con Chlorella tenían una resistencia mejorada, y que la Chlorella también puede ayudar a mejorar el funcionamiento del sistema inmune. Sin embargo, se necesitan más estudios para determinar completamente los beneficios de la chlorella sobre la fatiga en humanos.

Efectos adversos

A partir de enero de 2014, solo un estudio ha demostrado que la fatiga es un efecto secundario adverso del uso de suplementos de chlorella. Este estudio, publicado en la edición del 22 de julio de 2003 del Canadian Medical Association Journal, evaluó los efectos de la administración oral de suplementos de chlorella por sus posibles beneficios para mejorar el sistema inmune en adultos sanos que recibieron una vacuna contra la influenza.Los participantes del estudio recibieron un placebo, una dosis diaria de 200 mg o 400 miligramos de Chlorella durante 28 días. La fatiga se informó con más frecuencia como un efecto secundario adverso por los pacientes que recibieron la dosis de 200 miligramos que por aquellos que recibieron el placebo o la dosis de 400 miligramos.

Consideraciones

La Sociedad Estadounidense del Cáncer afirma que se informa que la Chlorella es segura en personas que no son alérgicas; sin embargo, no se han realizado estudios para determinar la posibilidad de efectos secundarios o los posibles efectos del uso a largo plazo. Como con cualquier suplemento dietético, informe a su médico si planea usar Chlorella. Nunca use suplementos dietéticos como reemplazo de la atención médica convencional.