Los efectos de la cafeína en el ciclo menstrual de una mujer

El consumo de cafeína en realidad puede exacerbar los síntomas incómodos del ciclo menstrual de una mujer. Según el Dr. Joseph Mercola, autor de best-sellers del New York Times y fundador de Optimal Wellness Center en Illinois, el consumo de cafeína está relacionado con niveles elevados de estrógeno, lo que aumenta el riesgo de desarrollar cánceres de mama y endometrio. Mercola cree que si bien el café presenta ciertos riesgos para la salud, las bebidas con cafeína como los refrescos y el jugo de frutas son mucho más perjudiciales para la salud de la mujer. Eliminar o disminuir la cafeína de su dieta puede ser beneficioso para su salud y aliviar la incomodidad durante su ciclo menstrual.

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Aumenta los síntomas premenstruales

Beber bebidas con cafeína está relacionado con una frecuencia elevada de síndrome premenstrual (SPM). Las mujeres que consumen grandes cantidades de cafeína experimentan más síntomas que las mujeres que no consumen cafeína. La incomodidad del síndrome premenstrual puede incluir calambres, dolores de cabeza, sensibilidad mamaria, hinchazón, cambios de humor, dolores de espalda, fatiga e irritabilidad. Es probable que todos estos síntomas se vuelvan más pronunciados con el consumo de cafeína. La cafeína es una droga estimulante que aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca. En un intento de superar la fatiga del síndrome premenstrual, las mujeres pueden incluso consumir más cafeína para aumentar la energía. En consecuencia, el aumento de la cafeína conduce a la tensión, la ansiedad, problemas para dormir y el agotamiento amplificado.

Aumento de la ansiedad

Las mujeres deben evitar la cafeína, especialmente alrededor de la época de la menstruación, ya que restringe los vasos sanguíneos y aumenta la tensión y la ansiedad. La cafeína aumenta el cortisol, la norepinefrina y la epinefrina, que son hormonas del estrés que son responsables de elevar la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Cuando hay un aumento del nivel de estas hormonas en el cuerpo, el sistema inmunitario se suprime debido a una reducción del suministro de oxígeno al cerebro. Esto restringe los vasos sanguíneos y causa tensión. Las mujeres son más sensibles a la cafeína porque el proceso de desintoxicación del cuerpo lleva más tiempo en las mujeres que en los hombres. El tiempo que demora el cuerpo en expulsar la cafeína aumenta aún más en las mujeres que toman anticonceptivos orales y las que están embarazadas.

Calambres y sensibilidad al pecho

Los calambres son uno de los síntomas más comunes que experimenta una mujer antes, durante o después de su ciclo menstrual. La cafeína contribuye a los calambres debido a su naturaleza diurética: aumenta la producción de orina y promueve la deshidratación. Además, el café contiene aceites que pueden inflamar los intestinos y causar calambres.

El síndrome de mama fibroquística es una condición que muchas mujeres sufren antes o durante un período menstrual.Los bultos no cancerosos en los senos que están llenos de líquido pueden causar sensibilidad e hinchazón. El consumo de cafeína tiene un impacto considerable porque durante su ciclo menstrual ya retiene líquidos y sal, por lo que el líquido es más abundante dentro de los bultos de la mama durante la menstruación y puede exacerbar la sensibilidad de los senos.

Ciclos acortados o irregulares

Las mujeres que consumen cafeína tienen más probabilidades de menstruación acortada, según un estudio realizado por el American Journal of Epidemiology sobre los efectos de la cafeína en la función menstrual de una mujer. La base de esto es que la cafeína restringe los vasos sanguíneos, reduciendo el flujo sanguíneo uterino. En consecuencia, esto conduce a una disminución en el sangrado menstrual y un ciclo reducido, lo que resulta en la variabilidad e irregularidad del período de una mujer.