Formas rápidas para deshacerse de una garganta irritada

El dolor de garganta, también conocido como faringitis, es una afección común generalmente causada por un resfriado o un virus de la gripe. Un dolor de garganta suele ser el primer signo de que puede enfermarse a causa del virus. Normalmente, el dolor de garganta desaparecerá por sí solo a medida que el virus se disipe, pero hay cosas que puede hacer para acelerar el proceso.

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Aumente los líquidos

Beber más líquidos como agua, té, sopa o jugo de fruta fresca mantiene la garganta humedecida, evitando los rasguños y la irritación. El té con miel y limón es especialmente efectivo, dice la Clínica Mayo. La Clínica Mayo indica que la miel cubre la garganta, protegiéndola de irritantes y el limón ayuda a cortar la mucosidad. Beber abundante agua. Evite la cafeína y el alcohol para prevenir la deshidratación.

Gargle

Hacer gárgaras con agua salada tibia también ha demostrado ser útil para tratar el dolor de garganta. El agua tibia proporciona humedad adicional; la sal ayuda a cortar cualquier moco o bacteria en su garganta o boca. Mezcle 1/2 cucharadita. sal en 8 oz agua tibia. Tome algunos sorbos a la vez, haga gárgaras y escupir la solución. Repita hasta que toda la solución se haya ido. Repita diariamente o según sea necesario.

Descanse la voz

Siempre que sea posible, descanse la voz. No tienes que aislarte a ti mismo; Comuníquese verbalmente cuando lo necesite, pero intente encontrar otras formas de comunicarse mientras tanto. Cuando tiene dolor de garganta, el virus ha infectado su garganta, lo que reduce la eficacia de los músculos de la garganta. Hablar, gritar o cantar puede irritar aún más los músculos de la garganta. El uso prolongado de su voz sin descanso también puede causar laringitis, una condición que hace que "pierda" su voz temporalmente.

Medicamento

Tome un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE) de venta libre (OTC, por sus siglas en inglés), como ibuprofeno. Estos medicamentos ayudarán a aliviar el dolor de garganta, pero no tratarán el virus que lo causó.