Buenas frutas para el tipo de sangre O

Según Peter J. D'Adamo, el naturópata que creó la dieta del tipo de sangre, las personas de tipo O descienden de los cazadores antiguos y deben seguir un plan de alimentación que refleje el de sus antepasados: alto en proteínas y vegetales de origen animal, bajo en granos y productos lácteos. Solo ciertas frutas se consideran buenas para el tipo O. Sin embargo, un estudio de la Universidad de Toronto publicado en 2014 no encontró pruebas para respaldar la teoría detrás de la dieta del tipo de sangre. Hable con su médico sobre posibles inconvenientes antes de intentar seguir el plan.

Video del día

Escoja ciruelas frescas

Todos los tipos de ciruelas frescas - rojas, verdes o moradas oscuras - son buenas frutas para las personas de tipo O que comen en el tipo de sangre dieta, de acuerdo con D'Adamo. El sitio oficial de dieta del tipo de sangre dice que esto se debe a que las ciruelas contienen componentes que pueden inhibir la capacidad de tu cuerpo de producir poliaminas. Una alta concentración sanguínea de poliaminas, sostiene D'Adamo, puede aumentar su riesgo de problemas digestivos y cáncer. También afirma que las ciruelas pueden reducir el nivel de inducción excretado de un individuo de tipo O. La alta cantidad de orina a menudo ocurre en personas con trastornos digestivos.

Incorporar ciruelas pasas

D'Adamo también recomienda pasas o ciruelas secas para individuos de tipo O. Al igual que las ciruelas frescas, la dieta del tipo de sangre promueve la capacidad de las ciruelas pasas para reducir la síntesis de poliaminas y los niveles indican. Las ciruelas pasas son especialmente recomendadas para diabéticos del tipo O de sangre en el plan. El puré de ciruela, que puede prepararse o comprar, también está permitido. Se puede usar como sustituto de la mantequilla o el aceite en productos horneados por mucha menos grasa y colesterol. Planee con 1/4 de taza de puré de ciruela por cada 1/4 taza de grasa.

Enjoy Figs

Las personas con sangre tipo O pueden incluir muchos higos frescos y secos en su dieta. Ambos supuestamente tienen el mismo efecto sobre los niveles de indica y poliamina que las ciruelas y las ciruelas pasas. Evite los higos confitados o los higos enlatados en almíbar espeso, que contienen altos niveles de azúcar. Mientras que 1 taza de higos frescos rebanados cuenta como una sola porción de fruta, solo 1/2 taza de higos secos se considera una porción completa. Limite su consumo de frutas secas para evitar el exceso de calorías.

Otras frutas permitidas

Las personas del tipo de sangre O pueden comer una cantidad de otras frutas que se consideran neutrales para ellas en la dieta del tipo de sangre. Basado en la premisa de la dieta, estas frutas no son dañinas, pero no tienen los mismos beneficios médicos específicos para las personas de tipo O como higos, ciruelas pasas y ciruelas. Sin embargo, proporcionan fibra y nutrientes esenciales como potasio y vitamina C. Algunos ejemplos apropiados para las personas del grupo sanguíneo O incluyen cerezas, manzanas, todas las variedades de uvas, sandías, peras, plátanos, arándanos, limones, pomelos, papayas y frambuesas.