Salud Beneficios del pensamiento positivo

El pensamiento positivo produce resultados favorables para las personas que mantienen su mente en buena forma. Las personas que piensan positivamente tienen una visión optimista de la vida que afecta su salud y bienestar, explica la Clínica Mayo. Pensar negativamente puede tener un efecto opuesto, porque los pensamientos pesimistas traerán los mismos resultados. Los pensadores positivos abordan los obstáculos en la vida de forma más productiva y les resulta más fácil superarlos.

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Aumento de la esperanza de vida

Investigadores de la Facultad de medicina de la Universidad de Pittsburgh han descubierto que las mujeres posmenopáusicas que eran optimistas tenían menores tasas de muerte y tenían menos probabilidades de ser diabéticas o sufren de hipertensión que sus contrapartes negativas. Los investigadores analizaron datos de casi 100,000 mujeres en un estudio en curso financiado por los Institutos Nacionales de Salud. Las mujeres optimistas tenían un 30 por ciento menos de probabilidades de morir de enfermedades cardíacas que los pesimistas. Las mujeres de pensamiento negativo tenían un 23 por ciento más de probabilidades de morir de cáncer.

Combate la depresión

El pensamiento pesimista es uno de los factores de la depresión, informa Psychology Today. Mejorar la forma en que piensas al cambiar a un estado mental positivo puede ayudar a combatir la depresión. La terapia cognitiva, en la que los patrones de pensamiento cambiantes ayudan a mejorar el estado de ánimo de las personas, se ha convertido en una parte importante del tratamiento de la depresión.

Refuerza la Inmunidad

Se cree que el pensamiento positivo ayuda a las personas a combatir los resfriados comunes y otras dolencias. El pensamiento negativo puede causar áreas del cerebro para debilitar la respuesta inmune de una persona a la vacuna contra la gripe, según un estudio de 2003 reportado por el New York Times. Investigadores de la Universidad de Wisconsin analizaron personas durante una tarea que provocó emociones negativas. Causó una mayor actividad eléctrica en la parte del cerebro que debilitó la respuesta inmune a la vacuna contra la gripe, medida por sus anticuerpos.

Hacer frente a la enfermedad

Las personas con actitudes positivas se recuperan más rápido de la cirugía y soportan mejor las enfermedades graves, como el cáncer, las enfermedades cardíacas y el SIDA, según Psych Central, una red social de salud mental operada por profesionales de la salud mental. Un estudio de estudiantes de derecho de primer año descubrió que aquellos que eran más optimistas que otros estudiantes tenían células inmunes que funcionaban mejor que los estudiantes preocupados, informa Psych Central.

Superando el estrés y las dificultades

El pensamiento positivo permite a las personas sobrellevar mejor las dificultades y reducir el estrés en sus vidas. La Clínica Mayo aconseja que cuando los pensamientos crucen su mente, evalúelos. Encuentra maneras de poner giros positivos en cualquier pensamiento negativo. Si su mente le dice que una determinada tarea no va a funcionar, dígase a sí mismo que puede hacer que funcione utilizando un enfoque diferente.Hacer ejercicio al menos tres veces a la semana puede producir estados de ánimo positivos, lo que ayuda a reducir el estrés. Una dieta saludable también mantiene su cuerpo fuerte y su mente alerta.