Consejos saludables para su octavo mes de embarazo

El embarazo es un proceso especial, y en su octavo mes, probablemente se emocione al conocer a su nuevo bebé. Es importante mantener su salud durante todo su embarazo; sin embargo, es particularmente importante en los octavos y noveno meses, cuando su bebé se vuelve completamente formado.

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Importancia del descanso

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Asegúrate de descansar lo suficiente. Crédito de la foto: Tatiana Gladskikh / iStock / Getty Images

Es de vital importancia que descanse adecuadamente. Puede ser difícil sentirse cómodo porque el bebé crece y se mueve; sin embargo, descansar ayuda a su cuerpo a prepararse para el parto. Además, el descanso puede ser escaso después de que llega el bebé. Intente dormir entre seis y ocho horas por noche y, si es posible, tome una siesta si se siente cansado o con sueño.

Relajación mental

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Asegúrate de que tu mente esté relajada. Crédito de la foto: luamduan / iStock / Getty Images

Relajar la mente es tan importante como relajar el cuerpo. Con todas las preparaciones y citas con el médico, puede estar expuesto a un mayor nivel de estrés. Es importante que tenga un tiempo para relajarse y desestresarse para apoyar su salud en general. Encuentre una actividad saludable y relajante que disfrute y haga un esfuerzo por hacerlo regularmente para darse un descanso.

Buenos hábitos alimenticios

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Coma comidas más pequeñas y más frecuentes durante todo el día. Crédito de la foto: Fuse / Fuse / Getty Images

Comer dos no necesariamente equivale a duplicar la ingesta de alimentos. Coma comidas más pequeñas y más frecuentes durante todo el día para prevenir la acidez estomacal y para aumentar su metabolismo. Puede encontrar que este es el patrón que seguirá una vez que llegue su bebé. Apunta a frutas y verduras frescas, proteínas magras con límites en pescado y granos enteros. Asegúrese de consumir alguna forma de fibra para prevenir el estreñimiento. Beber mucha agua agregará a la digestión, disminuirá cualquier hinchazón que pueda experimentar y ayudará a eliminar las toxinas.

Mantener comunicación

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Permanezca en contacto con su médico. Crédito de la foto: Valua Vitaly / iStock / Getty Images

Es importante mantenerse en contacto con su médico o enfermera partera. Particularmente si es su primer bebé, puede ser difícil interpretar los cambios que está experimentando su cuerpo. Siéntase libre de hacerle preguntas para comprender mejor lo que está sucediendo y cómo cuidar de usted y su bebé durante su octavo mes.