Tés de hierbas para ayudar con el gas y la hinchazón

En esta era de alimentos grasos, las bebidas carbonatadas y las comidas altas en sodio, el gas y la hinchazón son quejas comunes. El gas es causado por las burbujas de aire que se forman en el tracto intestinal como resultado de la intolerancia alimentaria, la ingestión de aire u otros factores, mientras que la hinchazón generalmente ocurre debido a la retención de agua, el estreñimiento o factores hormonales. Una variedad de tés de hierbas están disponibles para ayudar con el gas y la hinchazón, muchos de los cuales se pueden comprar en las tiendas de comestibles por menos de $ 10.

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Té de hierbabuena

La hierbabuena, conocida con el nombre científico de Mentha piperita, es una hierba de la familia de la menta que se valora tanto por su fragancia como por sus propiedades medicinales. Los tallos y las hojas de la planta de menta contienen mentol, el compuesto responsable de sus propiedades curativas y olor característico.

El té de menta tiene efectos analgésicos calmantes que lo hacen muy valioso para tratar las afecciones digestivas como el gas y la hinchazón. De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la menta facilita los músculos tensos en el tracto digestivo, lo que permite que el gas se disipe más rápida y fácilmente.

Para hacer un té revitalizante de menta, simplemente agrega 1 cucharadita. la hierbabuena seca deja en una taza de agua hirviendo de cinco a 10 minutos, cuela y bebe. Las personas con reflujo gastroesofágico (ERGE) deben evitar el té de menta, ya que puede relajar el esfínter esofágico y permitir que el ácido estomacal entre más fácilmente en el esófago.

Té de bálsamo de limón

Otro miembro de la familia de la menta, el bálsamo de limón (Melissa officinalis) se ha utilizado desde la Edad Media como un remedio para el insomnio, la ansiedad, el malestar digestivo y el poco apetito. Contiene aceites volátiles llamados terpenos que le dan a la planta sus propiedades curativas. Eugenol, el principal compuesto activo en el bálsamo de limón, es responsable de gran parte de su capacidad para adormecer el dolor y aliviar los espasmos musculares en el tracto digestivo, creando un entorno menos propicio para el gas.

Para un té relajante, agregue 1 a 1. 5 cucharaditas. bálsamo de limón deja en una taza de agua caliente, empinada durante 10 minutos y beber. El bálsamo de limón puede causar somnolencia no deseada, que puede empeorar con el alcohol. Evite beber alcohol y tomar otros depresores mientras usa el té de bálsamo de limón, ya que los efectos combinados pueden provocar una sedación peligrosa.

Té de semilla de hinojo

La semilla de hinojo proviene de la planta de hinojo (Foeniculum vulgare). La semilla de hinojo es un carminativo, promoviendo la digestión al evitar la formación de gas y ayudar en el paso del gas. Mezclado con bicarbonato de sodio, semillas de anís y eneldo, la semilla de hinojo es uno de los ingredientes tradicionales en el agua de queja, un medicamento natural utilizado para tratar los cólicos y la flatulencia en los bebés.

Para hacer té con semillas de hinojo, vierta una taza de agua hirviendo sobre 1 cucharada.semillas de hinojo trituradas o magulladas, cepa y bebida. Según Drug Information Online, las personas con epilepsia deben evitar tomar hinojo, ya que puede aumentar el riesgo de convulsiones. En raras ocasiones, pueden ocurrir reacciones alérgicas y requieren atención médica inmediata.

Té de raíz de diente de león

Hecho a partir de las raíces de una mala hierba común, el té de diente de león es un remedio eficaz para la hinchazón y otros síntomas digestivos. Se puede utilizar como un sustituto saludable del café debido a su sabor rico y terroso y se ha usado medicinalmente para aliviar el gas, la hinchazón y otras dolencias digestivas.

Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el diente de león actúa como un diurético, lo que aumenta la micción y disminuye la retención de agua causada por las fluctuaciones hormonales y otros factores. También es útil para tratar los síntomas derivados de la mala digestión y contiene potasio, un mineral que a menudo es deficiente en personas que toman diuréticos. Es una rica fuente de muchos nutrientes, incluyendo vitaminas A, complejo B, C y D, así como minerales como magnesio, calcio y hierro.