High School Wrestling Moves para principiantes

Luchar en todos los niveles implica muchas movidas diseñadas para ponerte en control con el objetivo final de superar o anotar a tu oponente para obtener una victoria. Para los luchadores principiantes de la escuela secundaria nuevos en el deporte, en lugar de tratar de aprenderlos todos a la vez, comience con algunos movimientos básicos. Una vez que hayas perfeccionado tu técnica, agrega gradualmente más movimientos a tu arsenal.

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Cómo ponerse de pie

Dos posturas básicas se utilizan en la lucha: la posición cuadrada y escalonada. En la posición cuadrada, tus pies están paralelos entre sí y tu peso está distribuido uniformemente en ambos pies. En la postura escalonada, un pie está delante del otro y hay más peso en el pie delantero. Con ambas posturas, tus pies son ligeramente más anchos que el ancho de tus hombros, tus rodillas y caderas están dobladas y bajas tu cuerpo para bajar tu centro de gravedad. Inclínese hacia adelante con su pecho sobre sus rodillas y empuje su trasero hacia atrás. Doble los codos, manténgalos cerca de su torso y sostenga sus manos frente a su cuerpo. Mantenga la espalda ligeramente redondeada, la cabeza erguida y los ojos centrados en su oponente.

Disparo penetrante

Un movimiento que debes saber es cómo penetrar a través de las defensas de tu oponente, es decir, sus manos y brazos. Para hacer esto, comience en una postura escalonada, baje su cuerpo hacia la colchoneta, cambie su peso sobre su pie trasero y avance un paso entre las piernas de su oponente con su pie de plomo. Avanza sobre los dedos de tu pie adelantado y aterriza sobre tu rodilla delantera. Llévate el pie hacia atrás y plántalo firmemente en la alfombra a medida que te acercas para agarrar una o ambas piernas de tu oponente.

Levante su oponente

El levantamiento es un movimiento básico típicamente usado en un intento de derribo. Comience poniéndose de pie a un lado o detrás de su oponente con las caderas justo debajo de los hombros. Envuelve tus brazos alrededor de su cintura y cierra tus manos. Atrae a tu oponente hacia tu cuerpo y baja tus caderas más bajas que las suyas. Mientras mantienes apretado a tu oponente contra tu cuerpo, empuja a través de tus piernas, lleva tus caderas hacia adelante hacia tu oponente y endereza tus piernas para levantarlo de la colchoneta. Mantener el control y bajarlo con seguridad a la alfombra para el derribo. Evite tirar o golpear a su oponente contra la lona porque esto es ilegal.

Know How Pin

El half nelson es uno de los movimientos de fijación más comunes. Cuando tu oponente esté boca abajo sobre la colchoneta, desliza tu brazo derecho debajo de su axila derecha o tu brazo izquierdo debajo de su axila izquierda. Pon la palma de tu mano en la parte posterior de su cabeza, no en su cuello. Mientras empuja la parte de atrás de su cabeza, levante su brazo con su brazo y mueva su cuerpo hacia un lado de su cuerpo. Por ejemplo, si coloca el brazo derecho debajo del brazo y la derecha sobre la cabeza, muévase hacia la derecha mientras levanta el brazo.Lentamente camine con los pies hacia adelante y empuje hacia él con la parte superior de su cuerpo para darle la vuelta al alfiler.

Aprende a escapar

El escape es un movimiento esencial para llevarte desde la posición de partida inferior, sobre tus manos y rodillas con tu oponente arriba, a una posición de pie. Comienza moviendo el pie hacia un lado, lejos de tu oponente. Por ejemplo, si tu oponente está a tu izquierda sosteniéndote, mueve tu pie derecho hacia la derecha. Levanta simultáneamente la rodilla derecha, planta el pie derecho sobre la colchoneta, inclínate hacia tu oponente y empuja con el pie derecho para levantarte de la colchoneta. Agarra y agarra la muñeca que está alrededor de tu cintura mientras pivotas rápidamente y giras para escapar de su agarre.