Cómo calcular con precisión el IMC

IMC representa el índice de masa corporal. De acuerdo con la National Strength and Conditioning Association (NSCA), el IMC es la evaluación preferida de la composición corporal para individuos obesos. La asociación indica que las clasificaciones de IMC son las siguientes: menos de 18. 5 se considera bajo peso, 18. 5 a 24. 9 es normal, 25. 0 a 29. 9 tiene sobrepeso y 30. 0 a 39. 9 se cree que ser obeso, mientras que cualquier IMC mayor de 40 se considera extremadamente obeso.

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Paso 1

Determine su peso en libras. Use una balanza si aún no sabe su peso.

Paso 2

Determina tu altura en pulgadas. Por ejemplo, si mide 6 pies, 1 pulgada, indique su altura como 73 pulgadas.

Paso 3

Cuadre su altura usando una calculadora. En otras palabras, multiplica tu altura por tu altura. Por ejemplo, si su altura es de 73 pulgadas, su ecuación se ve así: 73 x 73. Su altura al cuadrado es 5, 329.

Paso 4

Divida su peso por su altura al cuadrado. Por ejemplo, si su peso es de 250 lbs. y su altura al cuadrado es 5, 329, su ecuación se ve así: 250/5, 329. Su respuesta es 0. 0469131.

Paso 5

Multiplique la respuesta de su peso dividido por su altura al cuadrado por 703. Por ejemplo, si su peso es de 250 lbs. y su altura es de 73 pulgadas, su ecuación se ve así: 0. 0469131 x 703. La respuesta es su IMC. En este ejemplo, su IMC es 32. 9.

Paso 6

Compare su IMC con la tabla disponible en línea por los Institutos Nacionales de Salud. Usando la información dada, con un IMC de 32. 9, se lo clasificaría como obeso.

Cosas que necesitará

• Lápiz o lápiz
• Papel
• Calculadora
• Tabla o tabla de BMI

Consejos

• Si no tiene papel, lápiz y calculadora disponibles, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades y el American Council on Exercise ofrecen una calculadora de IMC en línea que es fácil de usar, todo lo que necesita saber es su peso y altura.

Advertencias

• Si es atlético o tiene un IMC de complexión muscular, el American Council on Exercise indica que debe usar su IMC junto con otras evaluaciones de composición corporal. Una persona con músculos bien desarrollados puede aparecer erróneamente sobrepeso u obesidad de acuerdo con su puntaje de IMC.