Cómo arreglar su relación rota

La ruptura de una relación es emocionalmente devastadora para ambas partes, ya sea que la relación sea un matrimonio o una relación entre padres e hijos, amigos, compañeros de trabajo, hermanos u otros miembros de la familia. Para evitar una violación completa o reparar una que ya ha sucedido depende de la voluntad de evaluar lo que salió mal y responder honestamente a los problemas que plantea la otra persona. Mientras más abierto seas, es más probable que resuelvas el problema.

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Enfrentar tus propios sentimientos

Tanto tú como la otra persona involucrada deben lidiar con tus propias emociones negativas antes de tratar de renovar la comunicación. Por ejemplo, puede sentir que un niño adulto ha dañado su confianza. Como en la mayoría de los conflictos, ambos pueden pensar que tienes razón sobre lo que está mal. Pregunte si es mejor sentirse bien que restablecer una relación, aconseja el Centro de Consejería de la Cumbre en su ensayo, "Cómo arreglar una relación rota con su hijo adulto". Separe sus sentimientos de los problemas clave, para que no se distraiga tratando de "arreglar" lo que ve mal en su hijo.

No extienda la culpa

Una vez que se sienta listo para alcanzar, elija cuidadosamente el tiempo y la redacción de cualquier obertura. Por ejemplo, evite frases tan vagas como "deletreando donde pensé que estábamos", aconseja la columnista del "Washington Post", Carolyn Hax. Tales declaraciones corren el riesgo de ser demasiado severas o acusatorias. Considere cómo la otra persona puede reaccionar al redactar su apelación. Lee oraciones clave en voz alta para asegurarte de estar tocando las notas correctas y practicar varios escenarios antes de la reunión.

Escuchar sin juicio

Practique habilidades de escucha activa si la otra persona accede a reunirse con usted o hablar por teléfono, sin disputar los sentimientos de la otra persona. Resista el impulso de evaluar o criticar cualquier comentario que escuche. De lo contrario, se arriesga a alejar a la otra persona y excluir las oportunidades de comunicación futura, indica una columna de consejos de Huffington Post de julio de 2013, "Siete pasos para sanar la confianza rota". Estoy de acuerdo en no estar de acuerdo, por ahora, con una idea para resolver los puntos finos más tarde.

Prepárese para las preguntas difíciles

Reconozca su propio papel para romper la confianza. Este paso es importante para lidiar con situaciones altamente cargadas como la infidelidad, dicen los consejeros de relaciones Linda y Charlie Bloom en un artículo de julio de 2013 del Huffington Post, "Siete pasos para sanar la confianza rota". Espere hacer preguntas difíciles de parte de su compañero, sin estar a la defensiva o evasivo, incluso si los encuentra innecesarios o repetitivos. Trátelos como una oportunidad para construir la buena voluntad necesaria para salir de la situación.

Buscar soporte profesional

No suponga, una vez que haya tenido esa conversación sincera, que su ex pareja, ex amigo o pariente separado verá automáticamente las cosas a su manera o incluso querrá volver a verlas -establecer contacto.Las relaciones a veces se desvanecen por la incapacidad de reconciliar personalidades o puntos de vista opuestos, afirma el columnista de "Psychology Today" Dr. Frederic Neuman. Sin embargo, como último recurso, busque asesoramiento conjunto. Incluso si la respuesta de la otra persona sigue siendo negativa, mantenga la puerta abierta para un contacto futuro.