Cómo detener las náuseas sin medicamentos

La náusea es la sensación de náuseas de que pronto pueda vomitar. Una variedad de condiciones puede provocar náuseas, la mayoría de ellas transitorias y no serias, como mareos por movimiento, indigestión, una infección viral o estrés. En estos casos, el tratamiento en el hogar puede ser suficiente y puede evitar el uso de medicamentos recetados o incluso sin receta. Sin embargo, es importante estar al tanto de los signos que sugieren que las náuseas son de origen más grave, de modo que puede comunicarse con un proveedor de atención médica si está justificado.

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Paso 1

Evite las náuseas en primer lugar, especialmente si ha tenido un problema recientemente. Divida su ingesta de alimentos en comidas pequeñas durante todo el día en lugar de comer tres comidas grandes, y coma despacio en cada sesión, recomienda la Cleveland Clinic. Pruebe las comidas frías oa temperatura ambiente en lugar de las calientes, ya que el olor a comida caliente puede provocar náuseas en algunas personas. Tómese un descanso después de comer, apuntalando su cabeza aproximadamente 12 pulgadas más arriba que sus pies.

Paso 2

Descartar causas graves. Ejemplos, según la Clínica Cleveland, incluyen meningitis, encefalitis, apendicitis y tumores cerebrales. Llame a un médico de inmediato si experimenta sangre en el vómito, dolor de cabeza intenso, rigidez en el cuello, confusión, letargo o respiración acelerada o pulso. También llame si ha estado vomitando durante 24 horas o más.

Paso 3

Prueba los remedios caseros. Comer alimentos suaves y suaves como pan natural o galletas y evitar los alimentos fritos y los dulces puede ayudar a calmar sus síntomas. Las bebidas que contienen azúcar pueden tener un efecto calmante sobre el estómago y ayudar a prevenir los vómitos, por lo tanto, pruebe con soda o jugo de fruta, excepto pomelo y jugo de naranja, que son demasiado ácidos. Las paletas también pueden ser útiles. Para asegurarse de mantener una nutrición adecuada, coma los alimentos de todos los grupos de alimentos en la medida en que pueda tolerarlos.

Paso 4

Cuídese con cuidado si los vómitos han comenzado. Manténgase alejado de los alimentos sólidos hasta que hayan transcurrido seis horas sin vómitos, según Medline Plus, un servicio de la Biblioteca Nacional de Medicina de los EE. UU. Y los Institutos Nacionales de Salud. Aumente gradualmente la ingesta de líquidos claros, aunque no demasiado rápido, ya que, según Medline, "estirar el estómago puede empeorar las náuseas y los vómitos". Deje de usar temporalmente cualquier medicamento oral, ya que pueden irritar el revestimiento del estómago. Y, por supuesto, retrase las actividades que había planeado para que pueda darle a su cuerpo la oportunidad de recargarse.

Paso 5

Incluso después de que se hayan detenido las náuseas y los vómitos, esté atento a signos de deshidratación. Los signos incluyen aumento de la sed, boca seca, micción poco frecuente, orina de color amarillo oscuro, pérdida de la elasticidad normal de la piel y una apariencia hundida en los ojos, según Medline.La deshidratación puede merecer un viaje al consultorio del médico y la administración de líquidos por vía intravenosa, si es lo suficientemente grave.

Consejos

• Si es una mujer en edad fértil, tenga en cuenta que las náuseas pueden ser una señal temprana de embarazo.

Advertencias

• Tenga especialmente en cuenta la posibilidad de deshidratación si las náuseas y los vómitos van acompañados de diarrea; la combinación puede agotar rápidamente su cuerpo de fluidos necesarios.