Cómo detener las estrías en tus brazos

Las estrías en los brazos son casi un rito de paso para algunos culturistas. Lejos de avergonzarse por ellos, estas rayas de rojo a púrpura a plateado son una pancarta en la que se dice "soy un fanfarrón" y se consideran un efecto secundario común, y a veces deseable, de la creación rápida de bultos. Pero si no desea promover estas cicatrices o estrías en su cuerpo, existen algunas formas de prevenir y detener las estrías en sus brazos.

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Paso 1

Evite subir de peso o subir de peso demasiado rápido. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, evitar el rápido aumento de peso, ya sea a través de la ganancia de grasa o músculo, reducirá la probabilidad de estrías.

Paso 2

Coma una dieta bien balanceada. Al proporcionarle a su cuerpo las vitaminas adecuadas, como verduras de hoja verde y granos integrales, puede desarrollar una piel sana.

Paso 3

Haz ejercicio regular y constante que mantenga tu cuerpo construyendo músculos delgados.

Paso 4

No fumes. Si fuma, haga una rutina administrada para detenerse. El oxígeno y los nutrientes vitales, como la vitamina A, se agotan al fumar. Además, el colágeno y la elastina, que mantienen la piel fuerte y elástica, se dañan al fumar. Cuanto menos elástica sea tu piel, más propensas eres a las estrías.

Paso 5

Beba al menos 64 onzas de agua al día para mantener su piel hidratada, para ayudar a que permanezca elástica y resista las estrías.

Consejos

• Mantenga una perspectiva realista sobre las estrías. Si bien no hay garantía de que pueda eliminar por completo las estrías, éstas se desvanecerán por sí solas con el tiempo. Use cremas tintadas o productos autobronceadores para reducir la apariencia de las estrías.

Advertencias

• Según los Institutos Nacionales de Salud, las cremas y ungüentos que pretenden prevenir las estrías son de poco valor.