Cómo tomar Emergen C

La mayoría de los polvos de mezcla de bebidas Emergen-C, producidos por Alacer Corp., proporcionan 1, 000 miligramos de vitamina C por dosis. Las opiniones profesionales sobre la dosis apropiada de vitamina C varían; el Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda consultar a un médico antes de tomar más de 1, 000 miligramos de vitamina C por día, mientras que Medline Plus, un servicio de la Biblioteca Nacional de Medicina y los Institutos Nacionales de Salud, cita 2 000 miligramos como límite superior de una ingesta diaria adecuada para adultos mayores de 18 años.

Video del día

Paso 1

Abra un paquete de Emergen-C y vierta el contenido en un vaso pequeño.

Paso 2

Agregue de cuatro a seis onzas de agua fría al vaso. Revuelva enérgicamente con una cuchara.

Paso 3

Beba el Emergen-C inmediatamente. Las instrucciones del producto recomiendan repetir esta dosis por un total de dos a cuatro dosis, o 2, 000 a 4, 000 miligramos de vitamina C por día. Tenga en cuenta que esto excede la ingesta diaria de vitamina C recomendada por el Centro médico de la Universidad de Maryland y Medline Plus, por lo que es posible que desee consultar con un médico antes de tomar más de una o dos dosis por día.

Cosas que necesitará

• Paquete Emergen-C
• Vaso pequeño
• Cuchara
• De 4 a 6 onzas de agua fría

Consejos

• Si ' Al tomar uno de los productos especiales de Emergen-C, el número total de dosis recomendadas por día puede variar de los dos a los cuatro mencionados anteriormente. Para la mezcla de multivitaminas, por ejemplo, solo toma un paquete por día.