Bajos niveles de sodio y cafeína

Un nivel bajo de sodio en la sangre puede estar relacionado de manera tenue con el uso excesivo de cafeína. Cuando se usa en grandes dosis, la cafeína puede tener un efecto diurético en su cuerpo. Esto puede hacer que su cuerpo pierda electrolitos como el sodio, reduciendo los niveles del mineral.

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Cafeína

La cafeína es una sustancia que se encuentra en una variedad de comidas y bebidas populares, desde chocolate hasta refrescos y café. La cafeína ayuda a estimular su sistema nervioso, aumentando su estado de alerta y reduciendo su fatiga. De acuerdo con MayoClinic. com, una dosis entre 200 y 300 miligramos, o el equivalente a alrededor de 3 tazas de café, es relativamente inofensivo en la mayoría de las personas, aunque algunas personas son más susceptibles a la cafeína.

Cafeína y Sodio

Pequeñas cantidades de cafeína, como las que se encuentran en un par de tazas de café o un refresco pequeño, no deberían tener un efecto diurético. Un diurético es una sustancia que hace que orines con más frecuencia, lo que puede llevar a la deshidratación. Sin embargo, grandes cantidades de cafeína, más de 500 a 600 miligramos, pueden tener este efecto en su cuerpo. Según el Instituto Linus Pauling, el exceso de orina, generalmente causado por diuréticos como la cafeína, se ha relacionado con la pérdida de sodio del cuerpo.

Bajo en sodio

Si su cuerpo pierde demasiado sodio, puede desarrollar una afección llamada hiponatremia. La hiponatremia también puede desarrollarse a partir de la pérdida de líquidos debido a la sudoración excesiva por ejercicio prolongado u otras razones, vómitos o diarrea extremos y enfermedad renal. Los síntomas de la hiponatremia incluyen dolor de cabeza, náuseas, calambres musculares, desorientación, fatiga y desmayo. Se pueden desarrollar complicaciones como inflamación del cerebro, convulsiones y daño cerebral. En casos severos y repentinos, esta condición puede causar la muerte.

Otros efectos de la cafeína

El uso excesivo de cafeína tiene otros efectos secundarios negativos, además de actuar como un diurético. Puede provocar insomnio, nerviosismo, inquietud, irritabilidad, malestar estomacal, frecuencia cardíaca elevada, temblores musculares y nerviosismo. Estos efectos secundarios generalmente se desarrollan después de dosis diarias superiores a alrededor de 500 miligramos. Sin embargo, algunas personas pueden ser más sensibles, especialmente las de ciertos medicamentos o con trastornos neurológicos particulares, como los ataques de ansiedad. Las mujeres embarazadas también deben consumir cafeína con precaución.