Beneficios de la raíz de maca

La maca tradicionalmente crece en la Cordillera de los Andes del Perú, a elevaciones de alrededor de 14,000 pies. Es un miembro de la familia Brassicaceae, que incluye plantas como las coles de Bruselas, la coliflor y los nabos. Durante mucho tiempo fue utilizado como alimento básico por las poblaciones andinas nativas debido a su alto valor nutricional, pero la raíz de maca también tiene beneficios medicinales.

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Propiedades de salud

De acuerdo con "Una guía de A-Z para alimentos curativos: una referencia para compradores", la raíz de maca tiene muchas propiedades para la salud. La raíz de maca es una fuente vegana de calcio de fácil absorción y puede aumentar la resistencia en los atletas. La hierba también actúa como un adaptógeno, que ayuda a equilibrar los niveles de hormonas. La maca es beneficiosa para el sistema endocrino y puede usarse para restaurar la función normal de las glándulas suprarrenales, la tiroides, el sistema pituitario y el hipotálamo.

Alivio de la menopausia

Según la "Salud de la mujer integradora", la raíz de maca puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas de la menopausia. Puede reducir los sofocos, mejorar la función de la memoria, aliviar la depresión o aumentar los niveles bajos de energía. Según el "Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals", la raíz de maca también puede ayudar a aumentar la libido de la mujer menopáusica y reducir los riesgos de osteoporosis, probablemente porque la raíz de maca contiene magnesio, hierro, calcio y zinc. El diario sugiere el uso de 900 miligramos de raíz de maca tres veces al día para los síntomas de la menopausia.

Disfunción sexual inversa

La disfunción sexual afecta tanto a hombres como a mujeres. Los síntomas incluyen falta de deseo, disfunción eréctil y espasmos vaginales. Se dice que la raíz de maca ayuda a restaurar la función sexual normal. Los estudios científicos han arrojado resultados mixtos, lo que requiere una mayor investigación. Una revisión publicada en la edición de agosto de 2010 de "BMC Complementary & Alternative Medicine" encontró evidencia limitada de que la raíz de maca ayuda en la disfunción eréctil. Sin embargo, un estudio en una edición de 2000 de "Urología" encontró un extracto de la maca que mejoraba el rendimiento sexual en ratones y ratas, mientras que un estudio en una edición de 2008 de "CNS Neuroscience & Therapeutics" determinó que la raíz de maca podría aliviar la disfunción sexual causada por antidepresivos inhibidores de la recaptación de serotonina.

Posología y efectos secundarios

Según los medicamentos. com, las reacciones adversas son poco probables. Un estudio en la edición de abril de 2005 de "Journal of Ethnopharmacology" no encontró efectos tóxicos en las ratas que recibieron 5 gramos de extracto de raíz de maca por kilogramo de peso corporal. Las mujeres embarazadas y lactantes deben evitar el uso de la raíz de maca debido a la falta de datos de seguridad establecidos. Drogas. com sugiere 450 miligramos de raíz de maca tomados tres veces al día con los alimentos es la dosis más estándar.