Inclinación de la pelvis y dolor de espalda

La inclinación pélvica juega un papel importante en si un atleta experimenta dolor de espalda. Cuando la pelvis está alineada en una posición neutral, el peso se distribuye y equilibra uniformemente sobre los vertebrados y los discos de la columna vertebral. Como resultado, la lesión es menos probable. Si la pelvis está inclinada hacia adelante o hacia atrás, la columna vertebral se coloca en una posición mecánica desventajosa. Las personas cuya pelvis se inclina hacia adelante o hacia atrás son más propensas a experimentar dolor de espalda debido a la presión excesiva y los desequilibrios musculares que se producen con las anormalidades de la inclinación pélvica. El ejercicio y los tratamientos terapéuticos pueden disminuir el dolor de espalda resultante de la inclinación pélvica.

Video del día

Inclinación anterior

La inclinación pélvica ocurre en el plano sagital, lo que significa que la pelvis puede inclinarse hacia adelante o hacia atrás. La inclinación hacia adelante de la pelvis involucra la cadera, o ilíaca, los huesos girando hacia adelante. También conocida como inclinación anterior, esta condición generalmente se acompaña de una lordosis excesiva de la columna vertebral. La lordosis es una afección en la cual la columna vertebral se arquea hacia atrás creando una caverna hueca en la zona lumbar. Alguna lordosis ocurre naturalmente en la región lumbar o lumbar de una columna vertebral neutral.

Inclinación posterior

Inclinación posterior o hacia atrás, es lo opuesto a la inclinación anterior. La cadera o los huesos ilíacos giran hacia atrás en esta condición. La inclinación posterior suele ir acompañada de una cifosis excesiva de la columna vertebral. La cifosis, lo opuesto a la lordosis, consiste en un redondeamiento o encorvamiento de la parte inferior de la espalda que da como resultado una mayor joroba en la región lumbar de la columna vertebral.

Significado

La cifosis o lordosis excesiva en la región lumbar de la columna vertebral da lugar a un ensanchamiento o estrechamiento del foramen intervertebral. El foramen intervertebral es la abertura a través de la cual los nervios salen de la médula espinal para inervar los músculos y devolver las señales sensoriales de los apéndices. Si los nervios que salen del foramen intervertebral se ven afectados o pellizcados, puede producirse dolor en los nervios o pérdida del control muscular. Según Chris Gellert, MPT, la inclinación pélvica anterior puede comprimir la duramadre y los vasos sanguíneos de las raíces nerviosas, lo que podría crear problemas en los nervios de las extremidades inferiores. Si bien la inclinación pélvica no siempre crea estas condiciones, es más probable que los patrones espinales inadecuados presenten dolor debido a la desventaja mecánica que la inclinación coloca en la columna vertebral. Por esta razón, el ejercicio de carga espinal está contraindicado por la inclinación pélvica. Además, la inclinación excesiva suele ir acompañada de músculos mal equilibrados que se alargan o acortan excesivamente. La incomodidad es el resultado del desequilibrio muscular en muchos pacientes con inclinación pélvica.

Tratamiento

Se pueden usar varias formas de terapia para tratar formas de inclinación pélvica excesiva.El estiramiento de músculos excesivamente fuertes y acortados a menudo se utiliza como una forma de tratamiento, como lo es el fortalecimiento de la musculatura débil y excesivamente alargada. Los músculos flexores de la cadera, los glúteos, los isquiotibiales, la parte inferior de la espalda y los abdominales son los músculos principales que se tratan para afectar la inclinación pélvica. El masaje y la terapia física también se emplean a menudo para tratar el exceso de inclinación.

Condiciones relacionadas

La escoliosis también puede ocurrir cuando la pelvis se inclina lateralmente hacia un lado debido a una pierna acortada o una musculatura del torso apretada. La escoliosis implica tanto la flexión lateral como la rotación de la columna vertebral que ejerce una fuerza antinatural sobre los discos y nervios que salen de la columna vertebral. Muy a menudo las personas con escoliosis experimentan una falta de retroalimentación nerviosa en áreas de su cuerpo debido a la escoliosis. De acuerdo con la NSCA, aquellos con escoliosis deben evitar cargar su columna con exceso de peso para evitar lesiones.