Aromas para ayudar con la relajación y la depresión

Según el "Informe del olfato" del Centro de Investigación de Asuntos Sociales, diferentes aromas estimulan el reconocimiento cognitivo en el cerebro. La memoria cognitiva a la que se accede a menudo es muy personal ya que un aroma particular puede haber acompañado un momento significativo. El poder del olfato ha sido reconocido a medida que los efectos positivos de la aromaterapia se vuelven más reconocidos. Ya sea que se sienta deprimido o tenso, la aromaterapia ofrece una forma natural y libre de drogas para sentirse equilibrado de nuevo.

Video del día

La mayoría de la gente ya sabe cuáles son sus aromas favoritos. El olor a pastel de manzana recién horneado o el olor a café recién hecho evoca sentimientos cálidos y felices en muchas personas. Al considerar qué olor cambiará su estado de ánimo para mejor, use su intuición para guiarlo a lo que su nariz ya sabe.

Olores para la depresión

Posee un vibrante aroma cítrico, el aceite esencial de bergamota tiene una fragancia de lima edificante que es útil para contrarrestar la depresión. En aromaterapia, se cree que el aroma terroso del aceite esencial de salvia y el aroma picante del aceite esencial de incienso tienen una influencia positiva en los estados depresivos.

En "Recetas para la curación nutricional", la autora Phyllis Balch recomienda el aceite de geranio para equilibrar los cambios de humor causados ​​por el síndrome premenstrual. Ella también nombra el aceite esencial de jazmín como antidepresivo y sedante efectivo cuando se usa en aromaterapia. Los aromas con un aroma cítrico familiar como los aceites esenciales de limón y naranja pueden ser especialmente efectivos para aquellos que conectan estas fragancias con recuerdos cálidos.

Olores para la relajación

Tal vez el aroma más ampliamente reconocido conocido por sus cualidades relajantes es el aceite de lavanda. No debe confundirse con el aroma de lavanda fabricado químicamente, el aceite esencial de lavanda calma el sistema nervioso y relaja el cuerpo para dormir mejor. El aceite esencial de manzanilla es otro olor útil en aromaterapia para inducir la calma y contrarrestar el insomnio. El aceite esencial de sándalo tiene una fragancia terrosa que tiene un efecto calmante natural sobre el sistema nervioso. Otros aceites esenciales calmantes que se pueden mencionar incluyen neroli, mandarina, pachulí y ylang-ylang.

Investigación

Un estudio de 2005 del Departamento de Enfermería de la Universidad Nacional de Kongju en Corea se realizó para determinar el efecto de la aromaterapia de lavanda en la función cognitiva y el comportamiento relacionado con la demencia depresiva. Administrado en forma de masaje de manos, se demostró que el aceite de lavanda disminuye el comportamiento agresivo en pacientes con demencia y equilibra las emociones.