Efectos secundarios de la cafeína
Tabla de contenido:
La cafeína bloquea los receptores cerebrales que pueden dilatar los vasos sanguíneos. Esto puede provocar algunos síntomas de abstinencia, como dolores de cabeza. Tés, bebidas energéticas, refrescos de cola y chocolate contienen cafeína, aunque en dosis más pequeñas. Las personas que consumen esos productos con regularidad pueden tener síntomas de abstinencia cuando intentan dejar de fumar. Los niños también pueden sufrir estos efectos de abstinencia tanto como los adultos, dependiendo de cuánto consumen.
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Síntomas comunes
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Los dolores de cabeza severos y palpitantes, la fatiga, la somnolencia y la incapacidad para concentrarse o concentrarse en las actividades son síntomas comunes que experimenta una persona cuando se retira de la cafeína. Mientras más cafeína se consuma a diario, más difícil será detenerla y más severos serán los síntomas de abstinencia, según investigadores de Johns Hopkins.
Enfermedad
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Las náuseas, los vómitos y el dolor muscular o la rigidez son otros síntomas identificados por los investigadores de Johns Hopkins. Analizaron 57 estudios experimentales y nueve encuestas sobre la extracción de cafeína. La investigación revela que muchas personas vuelven a usar cafeína cuando experimentan los síntomas de abstinencia. En los estudios experimentales, los investigadores encontraron que el 50 por ciento de los sujetos tenían dolores de cabeza y el 13 por ciento tenía dificultad o dificultad significativa para funcionar. Incluso los bebedores que tomaban una pequeña taza de café al día tenían síntomas de abstinencia, pero las personas que bebían más tenían síntomas más graves.
Efectos graves
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Otros efectos pueden incluir irritabilidad, depresión, ansiedad y síntomas parecidos a la gripe. La presión arterial alta y las convulsiones también pueden ocurrir en personas acostumbradas a la cafeína excesiva. Beber de cinco a seis tazas de café al día puede causar nerviosismo y una mayor tasa metabólica, según Merck Source. También puede haber ondas de sensaciones calientes o frías que recorren el cuerpo.
Enfoque de retirada
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Los efectos de abandonar la cafeína pueden durar de dos a nueve días. Los síntomas de abstinencia pico usualmente ocurren entre 20 a 48 horas después de la abstinencia. Los investigadores de Johns Hopkins aconsejan un enfoque de paso para dejar de tomar cafeína. En lugar de dejar de fumar de inmediato, recomiendan que las personas sustituyan gradualmente los productos descafeinados para que renuncien lentamente a la cafeína y eviten los síntomas de abstinencia.Todavía será difícil, pero los efectos secundarios pueden no ser tan severos al reducir el consumo.
