Efectos secundarios del aceite de coco para aumentar el metabolismo

Si bien a menudo se consume en otros países y se usa en ciertas cocinas étnicas, el aceite de coco ha sido un tanto raro en los Estados Unidos. Pero las noticias y recomendaciones de nutricionistas y entrenadores de fitness han despertado el interés sobre el aceite de coco, que se cree que aumenta el metabolismo. Antes de probar el aceite de coco para aumentar su metabolismo y ayudarlo a perder peso, tenga en cuenta sus posibles efectos secundarios.

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Antecedentes del aceite de coco

Si estás interesado en usar aceite de coco pero te preocupan la salud y la nutrición, es importante entender los detalles sobre el maquillaje nutricional del aceite de coco. Como lo explica MayoClinic. com, el aceite de coco es un aceite tropical de la fruta del árbol de coco y se destaca por su alto contenido de grasas saturadas. El médico de la Escuela de Salud Pública de Harvard, Dr. Walter C. Willett, señala que el aceite de coco contiene aproximadamente un 90% de grasa saturada, una proporción más alta que la de la manteca o la manteca de cerdo.

¿Aceite de coco para el metabolismo?

Con más de 100 calorías por cucharada, el aceite de coco puede no parecer un buen estimulante del metabolismo o alimento dietético. Aunque el aceite de coco es un alimento rico en grasas, está hecho de un tipo diferente de ácidos grasos que otras grasas saturadas; de hecho, es un ácido graso que se usa rápidamente para obtener energía en lugar de almacenarse como grasa corporal. En contraste, la nutricionista Katherine Zeratsky de la Clínica Mayo no está convencida de que existe suficiente evidencia de apoyo para confirmar la afirmación de que el aceite de coco acelera el metabolismo. De cualquier manera, el alto contenido de grasas saturadas y calorías del aceite de coco podría provocar ciertos efectos secundarios, por lo que tenga cuidado si elige probarlo.

Efectos secundarios del aceite de coco

Un posible efecto secundario de tomar aceite de coco para aumentar el metabolismo es un aumento en el colesterol. Si bien es cierto que el aceite de coco aumenta el colesterol HDL o "bueno", Willett afirma que también aumenta el colesterol LDL o "malo". Esto podría ser problemático en aquellos con alto colesterol existente. Y dado que el colesterol alto es un factor de riesgo para la enfermedad cardíaca, el aceite de coco puede no ser una opción prudente para algunas personas. El aceite de coco también es rico en calorías, lo que significa que, si consumes demasiado, puedes compensar cualquier posible beneficio que aumente el metabolismo al ingerir calorías excesivas, lo que lleva al aumento de peso.

Recomendaciones

La conclusión es que el aceite de coco puede tener beneficios para algunas personas, y es poco probable que sea nocivo para la mayoría si se usa ocasionalmente y con moderación. Sin embargo, el aceite de coco puede causar efectos secundarios no deseados relacionados con la salud, así que consulte a su médico si está interesado en usarlo. Su médico puede evaluar si este tipo de grasa es una opción adecuada para usted, teniendo en cuenta su historial médico y las condiciones de salud actuales.