Cuidado de la piel Durante la sauna

La sauna ha sido utilizada durante siglos por personas de muchas culturas para limpiar la piel, desintoxicar los órganos y encontrar una relajación profunda. Tradicionalmente, una sauna se compone de calor húmedo donde se crea vapor vertiendo agua sobre rocas calientes. A medida que el agua se evapora, el aire se calienta y hace que los cuerpos suden.

Acerca de la piel

Como el órgano más grande del cuerpo, la piel nos ayuda a protegernos de la invasión de organismos externos. Además, nos ayuda a absorber y sintetizar la vitamina D que obtenemos de los rayos del sol, así como a regular la temperatura corporal. A través del sudor, la piel también es responsable de ayudar a liberar toxinas.

Acerca de la sauna

Además de la sauna de roca caliente, también existe la variedad infrarroja, que permite que el calor penetre en la piel hasta 2 pulgadas de profundidad. Una sauna ayuda a activar nuestras células para liberar toxinas que luego se excretan en nuestra transpiración. A través de la acción de pasar tiempo en una sauna, se mejora la circulación, se eliminan las células muertas, se mejoran nuestros sistemas inmunitario y linfático, y la piel se suaviza a través de la exposición a la humedad intensa. Pasar tiempo en una sauna regularmente ayuda a mantener la piel limpia y los órganos sanos al eliminar la suciedad y otros elementos que obstruyen los poros. También ayuda a mantener el cuerpo más alcalino, eliminar los dolores y dolores en los músculos y las articulaciones, y nos ayuda a acceder a más energía a medida que nos desintoxicamos.

Aproveche al máximo la sauna

Una de las mejores maneras de cuidar la piel durante una sauna es cepillar el cuerpo seco antes de entrar en calor húmedo. Un cepillo de cerdas natural, esponja vegetal o paño áspero, sobre un cuerpo seco ayuda a eliminar las células muertas de la piel, permitiendo que la sauna penetre en la piel de una manera más eficiente. En Europa del Este y Escandinavia, a menudo se usan racimos de ramas verdes, por lo que la piel se frota suavemente para activar la circulación sanguínea y eliminar los desechos antes de entrar a la sauna.

La técnica del pincel seco

Usar una brocha de cerda natural, esponja o un paño áspero en la piel antes de entrar en la sauna es una de las formas más eficaces de ayudar a las toxinas a escapar a través de los poros de la piel. Si tiene una loción o aceite en la piel, enjuáguelo en la ducha y luego séquelo. Al pasar de los pies a la parte superior de su cuerpo, siempre cepille la piel hacia la dirección de su corazón. Use golpes rápidos, pero solo tan duro como pueda. Una vez que te acostumbras a secar el cepillo, tus golpes pueden volverse más firmes. Siete golpes por cada área en el cuerpo deberían ser suficientes. Ábrete camino comenzando por las plantas de los pies, las pantorrillas y los muslos, siempre cepillando el frente y la espalda. Tu cuerpo se convertirá en un rosa brillante. El cepillado en seco abre los poros y las glándulas productoras de aceite, estimula las hormonas y los órganos, rejuvenece el sistema nervioso, ayuda a mejorar el tono muscular y previene los depósitos de grasa, mejora el cutis y ayuda a evitar el envejecimiento prematuro.El cepillado en seco antes de cada ducha, incluso cuando no esté tomando una sauna, es una excelente manera de mantener la salud.

Nota: si sufre de presión arterial alta, diabetes o enfermedad cardíaca o si tiene irritaciones en la piel, infecciones o piel rota, no use esta técnica.

Otros consejos de limpieza

Siempre enjuague su piel antes de entrar a la sauna. De esta manera desbloqueas la piel lavando las células secas de la piel que permanecen en la superficie. Limpie su piel con productos naturales que contienen extractos de hierbas antes de cocinar al vapor. El uso de jabones naturales asegurará que los poros no se obstruyan con aditivos innecesarios. Una vez que salga de la sauna, enjuague la piel con agua fría para aumentar su circulación y eliminar los cristales de ácido úrico u otras toxinas que puedan haberse liberado. Una regla general para la ducha es que, a menos que su cuerpo esté realmente sucio, jabón sólo debajo de los brazos y en el área de la ingle para evitar que se seque la piel. Una vez que hayas entrado al sauna por última vez y te hayas duchado, sécalo y luego usa un aceite o crema natural para mantener la piel suave.