Ejercicios de yoga tántricos
Tabla de contenido:
Tantra es una escuela de pensamiento que se desarrolló entre el siglo cuarto y el sexto de una serie de textos antiguos conocidos como los Tantras. Es una práctica espiritual, similar al budismo. Sin embargo, difiere del budismo en la creencia de que la iluminación puede obtenerse a través del cuerpo, en oposición a solo la mente.
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Como resultado, los tántricos eran conocidos por romper algunas de las reglas más comunes de las religiones de la época al consumir alcohol, comer carne y tener relaciones sexuales. Ellos no rehuyeron el placer físico como los budistas. De hecho, hicieron todo lo contrario: buscaron placer.
Tantra moderno
El mundo occidental adoptó tal vez el elemento más controvertido del Tantra: la práctica sexual. En los textos tántricos originales, hay secciones que analizan la búsqueda del placer sexual. También hay otras secciones que discuten los mantras tántricos y el uso de posturas de yoga más tradicionales, como el Lotus.
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La interpretación moderna del Tantra es una combinación de la antigua práctica de buscar el placer con el cuerpo y las poses físicas que se encuentran en el yoga. Esta combinación produjo una forma de yoga asociado que aumenta la intimidad de las parejas.
Para experimentar todo el alcance del yoga tántrico, debes practicar algunas de las técnicas antiguas, como los mantras y la postura del loto para la meditación. Al mismo tiempo, debes practicar la búsqueda del placer físico con ejercicios modernos de yoga tántrico.
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Mantra
Un mantra es un sonido, palabra o frase que repite alguien que está rezando o meditando. Hay muchos mantras encontrados en la práctica tántrica, pero uno en particular se destaca del Mahanirvana Tantra uno de los textos tántricos originales que fue traducido en 1913 por Sir John Woodroffe.
Según este texto, el mantra es considerado el más excelente de todos los mantras. Son tres palabras: Ong Sachchidekam Brahma. Esto se divide en cinco sílabas: Om, Sat, Chit, Ekam, Brahma. Las instrucciones en el texto son para decir cada sílaba sobre un dedo, comenzando con el pulgar y trabajando hacia el meñique. Luego, repites toda la frase una vez sobre tu palma y una vez más sobre el dorso de tu mano.
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Lotus Pose
Lotus se menciona en el mismo texto que el mantra, el Mahanirvana Tantra, como una postura física importante para la práctica de meditación y mantras.
Cómo: Siéntate en una estera o superficie cómoda.Abrace su rodilla derecha en su pecho, luego ponga la parte inferior de su pie derecho en el pliegue de su cadera izquierda y deje que su rodilla derecha caiga sobre la colchoneta. Tire de la pierna izquierda hacia adentro y ponga la parte inferior de su pie izquierdo en el pliegue de la cadera derecha, dejando que la rodilla caiga sobre la colchoneta. Haga su columna tan vertical como sea posible.
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Yab-Yum
La pose de esta pareja se usa como una posición de meditación íntima o una posición sexual. Ayuda a alinear la energía entre una pareja.
Cómo: Un compañero se sienta en el suelo en una posición estándar con las piernas cruzadas o una pose de Lotus. El otro se sienta en su regazo, frente a ellos, con sus piernas alrededor de la cintura de su compañero.
Hand on Heart
Este ejercicio es para parejas que buscan una pose íntima que no sea necesariamente sexual. Desarrollará una conexión más profunda entre los socios al tocar el chakra del corazón. También pueden mirarse a los ojos y sincronizar las respiraciones.
Cómo: La pareja se sienta con las piernas cruzadas, una frente a la otra y coloca la mano derecha sobre el chakra del corazón de cada uno. El chakra del corazón está ubicado en el centro del cofre.
