Grabar una muñeca adolorida para los boxeadores

Los boxeadores a menudo se envuelven con cinta adhesiva o con cinta adhesiva para protegerse antes de ponerse los guantes. Sin embargo, grabar para apoyar una muñeca adolorida requiere un procedimiento diferente. En lugar de una envoltura ligera y de soporte o una fina capa de cinta flexible, una muñeca adolorida necesita un soporte completo de una aplicación pesada de cinta atlética de óxido de zinc pasada de moda. Un buen trabajo de cinta limita el rango de movimiento de la muñeca, pero deja los dedos y el pulgar libres para formar un puño adecuado dentro del guante de boxeo.

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Paso 1

Envuelva una sola tira de cinta en el antebrazo, justo debajo de la muñeca. Envuelva otra tira alrededor de la palma de la mano, alrededor de 1/2 pulgada debajo de los dedos. Estas tiras son los puntos de anclaje para la envoltura de la muñeca.

Paso 2

Comience una tira de cinta en la parte posterior, o dorsal, en el lado de la tira de anclaje del antebrazo, en la parte exterior del hueso pisiforme, el hueso pequeño y nudoso en la parte externa de la muñeca. Pase la cinta por el dorso de la mano y córtela en la articulación del pulgar. Comience con otra tira de cinta adhesiva en el lado dorsal del anclaje del antebrazo debajo del pulgar y páselo por el dorso de la mano. Corta esta tira en el lado de la mano, justo debajo del dedo meñique, para formar un patrón de cinta X en el dorso de la mano.

Paso 3

Pegue un patrón X similar en la palma de la mano. Pase una tira de cinta desde el lado de la muñeca debajo del pulgar hasta la tira de anclaje debajo del meñique. Pase una segunda tira de cinta desde el exterior de la muñeca cerca del hueso pisiforme hasta el anclaje de la palma sobre la articulación del pulgar.

Paso 4

Aplique tres tiras de cinta directamente a lo largo de la parte posterior de la mano. Comience la primera tira en la parte posterior del anclaje del antebrazo, cerca del pisiforme, y ejecútelo directamente hacia la mano hasta el ancla justo debajo de los dedos. Muévase hacia el interior de la muñeca y aplique una segunda tira de cinta que se superpone a la mitad del ancho de la primera tira. Termine con una tercera tira que se alinee con el dedo índice y superponga la segunda tira de cinta a la mitad.

Paso 5

Aplique una serie similar de tiras rectas a lo largo de la palma de la mano. Comience la primera tira en el ancla del antebrazo, a lo largo de la parte exterior de la mano, y córtelo justo debajo del dedo meñique. La segunda tira debe superponerse a la mitad del ancho de la primera. Pase la tercera tira desde el anclaje del antebrazo, a lo largo del interior de la almohadilla para el pulgar, y córtela justo debajo del dedo índice.

Paso 6

Envuelva una sola tira de cinta alrededor de la parte inferior del trabajo de cinta, directamente sobre el anclaje del antebrazo. Envuelva otra sola tira de cinta alrededor del ancla de la palma.

Cosas que necesitará

• Foam pre-wrap
• Athletic tape

Tips

• Haga que el trabajo de la cinta sea más cómodo y elimine la cinta envolviendo primero la mano y la muñeca con preenvoltura de espuma.