10 Mejores suplementos energéticos

La falta de energía es una queja común de salud y muchas personas recurren a los suplementos como una forma natural de ayudar a ganar algo de energía. Hay algunos suplementos seguros y fáciles de encontrar que le darán a su sistema suprarrenal, el principal factor de estrés, un impulso y ayuda a aumentar su energía.

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Rev Up with Antioxidants

Todos los días nuestros cuerpos están expuestos al desgaste. Los antioxidantes funcionan para aplastar los radicales libres que se crean a diario. Los antioxidantes mantienen nuestro sistema inmune funcionando al máximo para evitar la enfermedad y mantener a cada sistema funcionando bien. El aumento del estrés también agota nuestros antioxidantes a un ritmo mayor. Tomar antioxidantes adicionales puede aumentar la energía de forma natural ayudando a que su cuerpo funcione a un nivel óptimo. La vitamina C es el nutriente más crítico que se necesita para apoyar el sistema suprarrenal. Las dosis altas de suplementos de vitamina C son seguras porque es una vitamina soluble en agua. Comience por tomar 500 mg de vitamina C de origen natural que incluye 500 mg de un complejo de bioflavonoides. Los bioflavonoides duplican la efectividad del uso de vitamina C en el cuerpo. Otro suplemento antioxidante a considerar es la vitamina E. La vitamina E es compatible con seis reacciones enzimáticas para la creación de hormonas suprarrenales. Elija un suplemento de tocoferol mixto para mantener un equilibrio adecuado de tocoferoles en el cuerpo. Si toma anticoagulantes, asegúrese de consultar a su médico antes de probar altas dosis de suplementos de vitamina C y E.

La batalla con las vitaminas B

B suministra elementos críticos en el ciclo de producción de energía del cuerpo. Sin suficientes de ellos, el cuerpo no podrá producir suficiente ATP, nuestra fuente de energía natural. La niacina es fundamental para la función suprarrenal porque facilita las reacciones cruciales en la cascada suprarrenal. Veinticinco a 50 mg de niacina al día pueden ayudar a restaurar la función suprarrenal normal. Asegúrese de obtener el tipo "sin enjuague" para evitar el efecto secundario rojo y tingly que puede ocurrir con niveles altos de niacina. La vitamina B6 también es un co-factor crítico para muchas vías enzimáticas en el sistema suprarrenal. Cincuenta a 100 mg por día pueden ayudar a restaurar la función suprarrenal normal y así aumentar la energía. Un suplemento de complejo de vitamina B le dará una mezcla de todas las vitaminas B, todo lo necesario para la producción de energía. Elija un suplemento que indique que está equilibrado para proporcionar una proporción adecuada de estos nutrientes, que debe incluir ácido fólico, ácido pantoténico y biotina.

Otros estimulantes naturales

La coenzima Q10 se usa en el ciclo de producción de energía de cada célula. CoQ10 aumenta la eficiencia del uso de energía de cada celda. Los niveles bajos de CoQ10 se han relacionado con el síndrome de fatiga crónica y podrían ser un factor en la fatiga general. Si bien no se recomienda una cantidad específica de suplemento, elija una variedad de nivel medio, como 100 mg por día.Los extractos de células suprarrenales se han recomendado para tratar una variedad de enfermedades relacionadas con baja energía. Ayudan a apoyar y restaurar la función suprarrenal normal. Las recomendaciones de dosificación varían dependiendo de si lo toma en forma de píldora, polvo o líquido. Otras hierbas que pueden apoyar la producción de energía natural incluyen raíz de regaliz, raíz de ginseng y jengibre. Estas hierbas se pueden tomar como suplementos, en extractos o en infusiones. Tienen poderes antioxidantes y son compatibles con los niveles normales de la hormona y los niveles de metabolismo.