¿Qué es la postura cifótica?
Tabla de contenido:
Postura cifótica, o cifosis, no solo es común entre la población anciana, sino también para muchos que se sientan detrás de un escritorio con frecuencia, como estudiantes y oficinistas. Es una de las principales causas de dolor de espalda, dolor de cuello, migrañas y caderas débiles. Con la intervención y el conocimiento adecuados, las personas con cifosis pueden mejorar su condición mejorando su postura y recibiendo el tipo de tratamiento adecuado.
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Características
Desde una vista lateral, la cifosis es la curvatura excesiva de la columna torácica, que causa una forma de "C" en lugar de una forma de "S" de columna vertebral normal. Esta curvatura hace que la columna lumbar se flexione, anulando su extensión natural. Los hombros están redondeados hacia adelante y la pelvis está inclinada hacia atrás (inclinación pélvica posterior), lo que hace que el recto abdominal y los músculos del tórax se acorten y aprieten.
Tipos
La cifosis postural es el tipo más común de cifosis y, a menudo, es causada por un encorvamiento habitual, como estar sentado o de pie durante largos períodos de tiempo. Muchas personas a menudo no experimentan mucho dolor y restricciones.
La cifosis de Scheuermann es similar a la cifosis postural, pero las vértebras y los discos parecen irregulares y en forma de cuña, lo que causa dolor constante y restricciones durante el movimiento.
La cifosis congénita es cuando varias vértebras se fusionan en los bebés antes de que nazcan. Si no se trata, puede causar una mayor curvatura de la columna torácica.
Causas
Además de los trastornos congénitos, la cifosis postural es causada por el redondeo de los hombros, que flexiona toda la columna, especialmente la columna torácica. Los músculos abdominales y del tórax se acortan y se tensan, mientras que los músculos de la región posterior se alargan y debilitan.
La debilidad en las caderas y el núcleo también puede provocar cifosis, especialmente con la pelvis inclinada hacia atrás, ya que hace que el torso se incline hacia atrás. La cabeza y los hombros se inclinan hacia delante para contrarrestar las caderas.
Afecciones
Los síntomas comunes asociados con cifosis incluyen ciática, faciitis plantar, dolor de espalda y cuello, trastorno de la articulación temporomandibular (TMJ) y dolores de cabeza. Las personas con cifosis se fatigan y se debilitan fácilmente debido a su cadera y núcleo débiles.
Prevención / Solución
La atención quiropráctica es el tratamiento más común y no invasivo de la cifosis, donde el quiropráctico usa una combinación de diferentes técnicas, como la manipulación espinal, la terapia de punto desencadenante y la terapia manual.
Cuando se combinan con ejercicios correctivos que estiran los grupos de músculos tensos y fortalecen los débiles, las personas con cifosis no solo pueden evitar que sus condiciones empeoren, sino que también pueden recuperar las curvas naturales de su columna vertebral. Estos programas de ejercicio a menudo son prescritos por fisioterapeutas, quiroprácticos o especialistas en ejercicio médico.
