¿Qué debería comer un niño de 16 meses?
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Ver a su hijo disfrutar de nuevos alimentos y esperar a comer puede ser gratificante. Para cuando su bebé tenga 16 meses, puede comer la mayoría de los alimentos sólidos. A pesar de que su niño pequeño puede ser quisquilloso a esta edad, presentarle repetidamente a una gran variedad de alimentos mantiene su dieta saludable y le enseña a ser un comedor equilibrado en el futuro.
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Grupos de alimentos
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Su bebé de 16 meses necesita una dieta equilibrada compuesta de todos los grupos de alimentos esenciales. Bríndele una variedad de proteínas, carbohidratos, productos lácteos, frutas y verduras todos los días. Su bebé puede tener frijoles, carne, pescado, leche y yogur, pan, cereales y granos y todas las frutas y verduras, a menos que un médico le indique lo contrario. KidsHealth también aconseja ofrecer a los niños de entre 1 y 2 años alimentos adicionales fortificados con hierro, como carne, frijoles, tofu y cereales ricos en hierro.
Alimentos a evitar
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La Academia Estadounidense de Pediatría ya no sugiere retener alimentos asociados con alergias, como nueces, leche, huevos, soja y pescado, desde niños pequeños. Los estudios actuales muestran que la introducción de estos alimentos a niños de un año no aumenta el riesgo de desarrollar alergias. Si sospecha que su niño pequeño tiene una alergia, o si su familia tiene un historial de alergias hereditarias, consulte a un médico antes de introducir alimentos asociados con alergias a su hijo. Evite darle leche descremada o semidescremada a su hijo porque necesita todas las calorías de la leche y mantener su dieta libre de alimentos que puedan ahogarla, como vegetales crudos, grandes trozos de comida, caramelos duros o nueces y mantequilla de maní. u otras extensiones que podrían quedarse en su garganta.
Horario de comidas
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Los niños pequeños necesitan una ingesta promedio de 1, 000 a 1, 300 calorías por día. Dado el tamaño pequeño de sus estómagos, así como sus hábitos alimenticios exigentes y su tendencia a distraerse, es posible que necesiten picar durante el día. Además de las tres comidas principales, ofrezca dos o tres refrigerios de 16 meses durante todo el día. No se sorprenda si a veces se saltea una comida o come menos de lo normal un día, siempre y cuando mantenga un equilibrio saludable durante toda la semana.
Consejos
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Las preferencias de gusto de los niños pequeños cambian con frecuencia, por lo tanto, continúe ofreciendo alimentos incluso después de que su hijo los haya rechazado.Sea creativo con las combinaciones de comidas y la forma en que presenta la comida para alentar a su niño a comer una gran variedad de alimentos. Ofrezca combinaciones coloridas en el mismo plato y corte los alimentos en formas divertidas para atraer a su hijo. Combine los alimentos que a su hijo no le gustan con los alimentos que le gusta para ayudarlo a comerlos. Para evitar el desperdicio de alimentos, ofrézcale a su hijo porciones pequeñas de comida y sirva unos segundos si ella le pide más.
