¿Qué frutas contienen alfa hidroxiácido?
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Los hidroxiácidos alfa, o AHA, son un tipo de ácido que se encuentra naturalmente en la fruta y en algunos otros alimentos. Según ABC News, los AHA exfolian naturalmente la piel, por lo que a menudo se agregan a los productos para el cuidado de la piel. Como los productos para el cuidado de la piel pueden ser caros y no le proporcionan al cuerpo todos los antioxidantes adicionales que se encuentran en la fruta, intente obtener sus alfa hidroxiácidos a través de la nutrición. Las frutas que contienen AHA también proporcionan una gran cantidad de otros beneficios para la salud.
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Papayas
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Los papas están disponibles en la mayoría de las tiendas de abarrotes durante todo el año. Además de mejorar el tono de la piel, también contienen papaína, una enzima que respalda la salud digestiva. La mala salud digestiva se atribuye a una variedad de problemas, desde el aumento de peso hasta el acné. Según un número de 2013 del "Journal of Medicinal Plants Studies", las papayas también favorecen la salud cardiovascular y protegen el cuerpo contra el cáncer de colon.
Piñas
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Debido a su exterior resistente, las piñas no son la fruta más fácil de consumir, pero pueden hacer maravillas para la piel. Si encuentra que son demasiado difíciles de cortar, busque rodajas preempacadas en la sección de productos agrícolas o pruebe la piña en lata. Asegúrese de que la piña en lata no esté cargada de azúcar u otros conservantes.
Uvas
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Las uvas son una de las frutas más saludables porque contienen resveratrol. También se encuentra en el vino tinto, el resveratrol puede desempeñar un papel importante en la coagulación de la sangre y la prevención de las enfermedades cardiovasculares y la demencia, según la Harvard School of Public Health. Beber demasiado alcohol puede ser peligroso. por lo que siempre debe hacerse con moderación.
Manzanas
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Las manzanas son geniales para las personas en movimiento porque se pueden almacenar en cualquier lugar sin tener que preocuparse por la temperatura. Solo una manzana contiene aproximadamente 4 gramos de fibra, lo que ayuda a reducir el colesterol, la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y obesidad, según la edición de abril de 2009 de "Nutrition Reviews".
Limones
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Incluir limones en la dieta puede ser complicado porque no es algo que la mayoría de la gente pueda disfrutar como merienda. Además, la limonada u otros jugos con sabor a limón probablemente estén cargados con conservantes y contengan poco o nada de limón.En cambio, intente agregar limón fresco al agua o infusiones de hierbas.
