¿Cuál es el objetivo de Muscles Do Rowing Machines?

Una máquina de ejercicios de remo permite un entrenamiento de bajo impacto. No solo ofrece un entrenamiento cardiovascular intenso, sino que también actúa para apuntar y tonificar numerosos músculos. De acuerdo con el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM), el remo es un modo de ejercicio que involucra tanto los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo. Un entrenamiento de remo regular puede ayudar a desarrollar fuerza muscular y resistencia en algunos de los principales músculos del cuerpo.

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Los músculos de la espalda son en gran medida el objetivo de una máquina de remo. Específicamente, los músculos trapecio, romboides y dorsal ancho. El trapecio y los romboides actúan juntos para estabilizar y retraer, o unir, los omoplatos. El dorsal ancho es un músculo poderoso que desempeña un papel importante en bajar el brazo en un golpe de poder, como se ve al nadar y remar.

Brazos

La región del brazo se usa ampliamente mientras se rema. Sus músculos deltoides posteriores se activan y trabajan al unísono con los músculos de la espalda para completar el movimiento de remo de la parte superior del cuerpo. Los bíceps y los antebrazos también se dirigen con cada flexión del brazo.

Núcleo

Si estás usando la forma correcta al remar, entonces tu núcleo se dedica a todo el entrenamiento. Sus músculos abdominales son cruciales para los poderosos movimientos requeridos por la máquina de remo y también son un componente crítico en la coordinación de la parte superior e inferior del cuerpo para completar el movimiento en un movimiento fluido.

Piernas

Los cuádriceps y los músculos isquiotibiales de las piernas están en constante movimiento durante un entrenamiento de remo. Sus piernas trabajan para impulsar su cuerpo hacia atrás en la fase de tracción del movimiento. Después de un entrenamiento en una máquina de remo, puede estar seguro de que sus piernas se han utilizado a fondo.