¿Por qué ocurren las sacudidas musculares?

Las contracciones musculares, también conocidas como fasciculaciones, son generalmente inofensivas, comunes y de corta duración. Generalmente, el tiempo es la solución para contracciones musculares menores; la mayoría se resuelven en un par de días. En raras ocasiones, las sacudidas musculares son sintomáticas de un trastorno médico y requieren atención médica e intervención.

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Fisiología

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Las contracciones musculares a menudo ocurren en los pulgares.

El sistema nervioso central (SNC) sirve como centro de comunicación del cuerpo. Las neuronas motoras del SNC forman unidades motoras, que son responsables del movimiento muscular individual o grupal. Las unidades motoras activan las fibras musculares que varían en tamaño (la unidad motora para los ojos es responsable de una pequeña cantidad de fibras, mientras que los músculos de las piernas pueden contener miles de fibras). Las unidades motoras indican relajación muscular y contracción. Las sacudidas musculares ocurren cuando la unidad motora le indica al músculo que haga contracciones repetitivas e incontrolables.

Causas de tirones musculares inofensivos

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La ingesta alta de cafeína puede causar espasmos musculares.

Las contracciones musculares suelen ser menores y no interfieren con la vida diaria. Las sacudidas inofensivas generalmente ocurren en los párpados, las pantorrillas, los pulgares y las piernas. El consumo excesivo de cafeína, la ansiedad y las cantidades ineficaces de sueño pueden causar espasmos musculares. La fatiga muscular o las lesiones causadas por el ejercicio pueden contribuir a los espasmos musculares. Los diuréticos, los suplementos de estrógenos y los corticosteroides pueden causar espasmos musculares.

Espasmos musculares y preocupaciones médicas

Si los espasmos musculares no se detienen después de unos días y continúan reapareciendo con el tiempo, pueden ser indicativos de un trastorno del sistema nervioso, como ALS o Lou Enfermedad de Gehrig Las contracciones musculares persistentes a veces son síntomas de miopatías musculares, fibromialgia, distrofia muscular y daño a los nervios. Los médicos realizan pruebas de detección y pueden usar resonancias magnéticas, electromiogramas y análisis de sangre para determinar si las contracciones nerviosas están relacionadas con una afección médica.

Síntomas

Hormigueo, entumecimiento y espasmos musculares son síntomas comunes de espasmos musculares. Cuando se presentan los síntomas, el estiramiento inmediato o el uso de los músculos (caminar, levantar) puede ayudar a aliviar las contracciones nerviosas.

Prevención y tratamiento

Las técnicas de yoga, meditación y respiración pueden ayudar a prevenir y detener los espasmos musculares causados ​​por la ansiedad. La reducción de la cafeína aliviará las contracciones musculares asociadas con una alta ingesta de cafeína. Hable con su médico si las sacudidas musculares son un efecto secundario de la medicación para determinar si se pueden hacer otros medicamentos o modificaciones para prevenir futuros espasmos. Las sacudidas musculares asociadas a una afección médica pueden disminuir con el tratamiento de la afección más grave.