260 Calorías sin gluten Paleo Pumpkin Microwave Mug Muffins Receta
Tabla de contenido:
- INGREDIENTES
- PORCIONES 1
- 1 Rompa el huevo en una taza de café grande apta para microondas. Suavemente golpee con un tenedor. 2 Mezcle el puré de calabaza, la miel, el aceite de coco, la especia de calabaza y la harina de linaza. 3 Pon en el microondas a temperatura alta durante 2 minutos, pero ten cuidado para asegurarte de que tu panecillo no se eleve por encima de tu taza. 4 O coma su panecillo de la taza, o déjelo caer sobre un plato pequeño. Puedes espolvorear un poco de canela en la parte superior.
- 281 CALORIES POR PORCIÓN
- 17g Grasa
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 01 m
- COCINERO
- 02 m
- TOTAL
- 03 m
En el desayuno generalmente como huevos o batidos de proteínas, pero ahora que el las mañanas se vuelven un poco más frescas, comienzo a desear muffins calientes en los sabores de otoño. Tiendo a evitar los granos y estoy obsesionada notoriamente con la calabaza, así que el fin de semana pasado creé mis Muffins de microondas Paleo Pumpkin de 300 calorías dos minutos. Son tan fáciles y deliciosos.
INGREDIENTES
PORCIONES 1
- 1 Huevo
- 1/3 taza Puré de calabaza Orgánico
- 3 cucharadas de harina de linaza dorada orgánica
- 1/2 cucharada de miel cruda > 1 cucharadita de aceite de coco orgánico
- 1/2 cucharadita de especias de pastel de calabaza
- INSTRUCCIONES
1 Rompa el huevo en una taza de café grande apta para microondas. Suavemente golpee con un tenedor. 2 Mezcle el puré de calabaza, la miel, el aceite de coco, la especia de calabaza y la harina de linaza. 3 Pon en el microondas a temperatura alta durante 2 minutos, pero ten cuidado para asegurarte de que tu panecillo no se eleve por encima de tu taza. 4 O coma su panecillo de la taza, o déjelo caer sobre un plato pequeño. Puedes espolvorear un poco de canela en la parte superior.
INFORMACIÓN DE NUTRICIÓN281 CALORIES POR PORCIÓN
Tamaño de la porción: 1 muffin17g Grasa
- 22g Carbohidratos
- 11g Proteína
- % DV *
| Grasa total 17g | |
| 24% | Grasa saturada 6g |
| Colesterol 185mg | |
| 61% | Sodio 74mg |
| 3% | Hidratos de carbono 22g |
| 10% | Fibra dietética 9g |
| Azúcares 3g | |
| Proteína 11g | |
| 7% | * El% de valor diario (DV) le dice cuánto contribuye un nutriente en una ración de alimentos a una dieta diaria. 2 000 calorías al día se usan para consejos generales de nutrición. |
